Recente berichten

3 tips voor het kopen van een traplift

Iedereen wordt een dagje ouder, waardoor de trap opkomen een échte uitdaging kan zijn. Een traplift is dan een geschikte oplossing. Dit is echter voor veel ouderen een drempel, omdat er een gevoel van schaamte kan optreden. Daarnaast is de informatievoorziening over trapliften vaak één groot doolhof met een verscheidenheid aan opties en mogelijkheden. Hoe kies je nu een geschikte traplift die goed werkt en lang meegaat.

Traplift aan de buiten- of binnenzijde?

De traplift kan op twee manieren worden gemonteerd; aan de buiten- en aan de binnenzijde. Wanneer de traplift aan de buitenzijde wordt gemonteerd, wordt de trapleuning verwijderd. In plaats van de trapleuning wordt er een rail geplaatst waar de traplift mee omhoog verplaatst. Een voordeel van dit type traplift is dat het vaak goedkoper is dan een traplift aan de binnenzijde. De traplift aan de binnenzijde wordt aan de binnenzijde gemonteerd. Een groot voordeel hiervan is dat dit een stuk minder loopruimte in beslag neemt op de trap. Deze optie is echter wel moeilijker te verwezenlijken, waardoor er bouwkundige oplossingen gezocht moeten worden.

Wat kost een traplift?

De prijzen voor een traplift lopen flink uiteen. Dit heeft met name te maken met de verscheidenheid aan functies en mogelijkheden. Zo kan er een traplift gemonteerd worden voor ieder wat wils. Kortom, je kunt het zo gek maken als je zelf wilt. Gemiddeld kost een traplift aan de buitenzijde tussen de €8.000,- en de €11.000,-. Een traplift aan de binnenzijde start vaak vanaf €11.000,- en kan oplopen tot €20.000,-. Naast de kosten voor de traplift zijn er ook onderhoudskosten waar rekening mee gehouden moet worden. Zo gaat de accu van de traplift gemiddeld twee tot drie jaar mee. Een nieuwe accu kost gemiddeld €200,-. Ook moet er rekening gehouden worden met servicekosten die gemiddeld €400,- per jaar zijn. Al met al moet er dus goed nagedacht worden over de traplift omdat het een grote investering is. Tegenwoordig zijn er ook veel mogelijkheden om tweedehands trapliften te kopen.

Heb je daadwerkelijk een traplift nodig?

Voordat je een traplift gaat kopen moet er goed nagedacht worden over of het wel echt nodig is. Hoe lang blijf je nog wonen in de woning? Zijn er geen andere middelen om het probleem te verhelpen? Het is raadzaam om een fysiotherapeut te raadplegen om te kijken of het probleem ook anders verholpen kan worden. Misschien kunnen er met behulp van oefeningen spieren worden aangesterkt waardoor je zonder hulp de trap weer op kan. Het is immers een grote investering. Je kan altijd nog besluiten om een traplift te nemen als dit geen resultaat oplevert.

Dierenverzekering

De meeste mensen met een hond of kat hebben er alles voor over om de dieren in goed gezondheid te houden. Dat kan een boel geld kosten als er een grote medische ingreep moet plaatsvinden. Gelukkig kun je een dierenverzekering afsluiten om deze hoge kosten te voorkomen. Je hebt geen spaarrekening nodig en je hoeft ook niet een maandsalaris over te maken aan de dierenarts. Met enkele tientjes per maand heb je een prima verzekering en kun je tot vijfduizend Euro declareren.

Dierenverzekering vergelijken

Het is beter om niet de eerste huisdierenverzekering die je tegenkomt direct af te sluiten. Beter is het om voor jezelf te bepalen wat je wilt verzekeren en vervolgens verschillende dierenverzekeringen te vergelijken, bijvoorbeeld op Tinki.nl. Hier kun je aangeven wat voor hond je hebt, wat je wilt verzekeren en welk bedrag je aan eigen risico wilt betalen. Vervolgens zie je bij welke verzekeraars je terecht kunt, wat de maandpremie is en welke voorwaarden er gesteld worden.

Aanvullende pakketten mogelijk

Bij de meeste verzekeraars is er een basispakket, zoals we dat voor een zorgverzekering voor mensen ook kennen. Vervolgens kun je het pakket uitbreiden met allerlei aanvullende dekkingen zoals een ongevallen-, castratie- of crematiedekking. Hiermee bepaal je zelf welke risico’s je wilt afdekken en welke je aanvaardbaar vindt voor eigen rekening. Bij de meeste verzekeraars zijn jaarlijkse vaccinaties  en consulten overigens gewoon gedekt. Zo kun je al snel 200 Euro terugvragen. Streep dit weg tegen de maandpremie en dan valt de premie reuze mee!

Oudere hond duurder om te verzekeren

Bij de meeste verzekeraars is een oudere hond duurder om te verzekeren dan een puppy. Dat komt onder andere omdat een oudere hond doorgaans meer kosten met zich meebrengt dan een jonge hond. Hoewel dit slechts gebaseerd is op statistiek is het voor verzekeraars wel leidend. Het loont dus om direct je puppy te verzekeren. Vergelijk bijvoorbeeld op Tinki.nl puppyverzekering zodat je jezelf niet tekort doet en hoge kosten voorkomt.

Cholesterol verlagen met rode gist rijst

Tegenwoordig kampen veel mensen met een te hoog cholesterol. Dit wordt meestal veroorzaakt door vaak ongezond en vet te eten. Ook weinig bewegen draagt hier aan bij, echter een hoog cholesterol kan ook erfelijk zijn. Wat kan dit veroorzaken : Hoog Cholesterol= Verhoogde kans op hart- en vaatziekten.

Er zijn 2 soorten cholesterol namelijk de LDL-cholesterol (oftewel de ‘slechte’ cholesterol) en HDL-cholesterol (oftewel de ‘goede’ cholesterol). Wilt u hier meer informatie over : https://nl.wikipedia.org/wiki/Cholesterol.

Wanneer men kampt met een te hoog cholesterolgehalte wordt er door artsen een medicijn voorgeschreven wat het cholesterol verlaagd. De werkbare stof in deze medicijnen zijn statines die bij de meeste mensen spierpijn en gewrichtspijn veroorzaakt en zo ook bij mij.

Een goed alternatief voor deze medicijnen is rode gist rijst. Dit is rijst die is gefermenteerd door de gist Monascus purpureus. Hierbij worden belangrijke bioactieve stoffen gevormd zoals monacolines (waarvan het merendeel monacoline K). Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat rode gist rijst de cholesterolspiegel net zo goed verlaagt als statines, maar veel beter wordt verdragen.

Sinds een maand gebruik ik rode gist rijst van het merk  Vitals waarbij ik per dag 10mg monacoline K binnen krijg. Mijn LDL-cholesterol is inmiddels gedaald naar een acceptabele waarde van 3.1 en dit zonder bijwerkingen. De hartstichting geeft aan dat uw cholesterol goed is bij een cholesterolwaarde onder 5. Een waarde boven de 5 is verhoogd.  Er zijn verschillende merken op de markt, zie http://www.drogistwarenhuis.nl/gezondheid?q=rode-gist.

Op http://www.drogistwarenhuis.nl/ hebben we een compleet aanbod drogist producten uit de Nederlandse drogisterij. Drogistwarenhuis.nl bestaat bovendien uit een team van drogist specialisten. Wij verzamelen alle drogistartikelen van de Nederlandse drogisterij. Zo vind je bij ons altijd het meest uitgebreide aanbod cosmetica, gezondheid, huishoudelijke en verzorgings -artikelen en kun je altijd kiezen uit de voordeligste aanbieder. Kortom; De ideale online drogist waar je alle artikelen kan vergelijken met andere aanbieders.

Het belang van verzekeringen in Nederland

In Europa worden de meeste verzekeringen afgesloten om gedekt te worden tegen ongevallen. Enkele verzekeringen zijn verplicht in Nederland zoals de zorgverzekering. Dit komt doordat de regering van Nederland heeft bepaald dat mensen direct geholpen moeten kunnen worden als zij ziek zijn. Elk jaar switchen er een paar miljoen mensen van zorgverzekering omdat de voorwaarden steeds veranderen. Deze voorwaarden worden goed inzichtelijk gemaakt op vergelijkingssites.

Naast de zorgverzekering zijn er ook verzekeringen die niet verplicht zijn, maar wel handig om onverwachts kosten te besparen. Denk hierbij aan:

  • Uitvaartverzekeringen
  • Fietsverzekeringen
  • Reisverzekeringen
  • Overlijdensrisicoverzekeringen
  • Huisdierenverzekeringen

Een belangrijke verzekering voor elk mens is de uitvaartverzekering. Hiermee kun je kosten besparen voor je nabestaanden. Een begrafenis of crematie brengt namelijk erg veel kosten met zich mee en dit moet voor iemands overlijden al geregeld worden. Door een maandelijkse premie van een paar euro ben je gedekt voor een uitvaart van een paar duizend euro. Met behulp van uitvaartverzekeringssites zoals UwUitvaartverzekeringVergelijken.com kan men kiezen tussen verzekeringen van verschillende aanbieders. Deze verzekeraars hebben weer diverse verzekeringen waarbij je premie afhankelijk is van je uitvaartwensen. Het is dus goed om eens een kijkje te nemen op deze site voor een uitvaartverzekering. De maandelijkse premie hoeft namelijk niet meer dan een paar euro te zijn en je kunt altijd nog switchen van aanbieder of premie.

Naast dat je zelf gedekt moet zijn voor een uitvaart, moeten je huisdieren (indien je deze hebt) ook gedekt worden voor ziekte en ongevallen. Dit wordt gedaan door middel van een dierenverzekering. Met een dierenverzekering kun je een huisdier verzekeren zoals je hond, kat, konijn of vogel. Maar daarnaast kan men ook andere dieren verzekeren zoals paarden. Een dierenverzekering dekt je huisdier tegen aandoening bij hun heupen/elleboog, consults bij een dierenarts, medicijnen, operaties etc. Deze kosten zijn vaak heel onverwachts omdat je niet precies weet wanneer je huisdier zich wel of niet goed voelt.

Dit zijn slechts een greep van een aantal verzekeringen die van belang zijn. Voor meer informatie kun je het best op Google zoeken naar de aspecten van deze verzekeringen. Stel dat je een fiets weinig gebruikt is het bijvoorbeeld zonde om deze te verzekeren.

Van Hardloopblog naar Lifestyle Blog

Tamara Kops is in 2014 een blog over hardlopen begonnen genaamd Healthy Running. Deze blog is ze begonnen met de intentie om hier haar blogs te plaatsen over hardlopen. Ze heeft op haar Instagram account binnen 3 jaar al meer dan 7000 actieve volgers gekregen. Daarnaast is ze ook actief op Facebook waar ze al meer dan 1000 actieve volgers heeft. Een groot gedeelte van deze blogs leest ook haar blogs die ze op haar website plaatst. Deze website krijgt naast Social Media ook verkeer vanuit Google omdat haar website goed vindbaar is op bepaalde termen zoals “Hardlooptips” of “Hardloopblog”. Uiteindelijk werden er ook artikelen geschreven die over het leven van Tamara Kops gaan. Daarnaast heeft ze ook nog een nieuwe hobby erbij gekregen en dat is wielrennen. Door deze update moest ze wel een nieuwe naam verzinnen voor haar nieuwe blog. Ze heeft er dus voor gekozen om haar blog te veranderen in TamaraKops.nl.

Sinds deze nieuwe naam voor haar blog live is heeft ze er ook voor gekozen om een nieuwe website te maken. Deze website gaat dus niet alleen meer over hardlopen, maar ook over Tamara’s lifestyle en wielrennen. Onder lifestyle vallen de categorieën recepten en reizen. Het is namelijk Tamara’s hobby om zoveel mogelijk leuke dingen/reizen te doen. Ze gaat namelijk minimaal 3 keer per jaar op reis, hieronder vallen ook diverse sport evenementen.

Tamara kan al bijna volledig leven van haar blog, maar toch probeert ze hier en daar geld te besparen op leuke uitjes. Dit doet ze onder andere door aanbiedingen te zoeken op sites zoals www.DagjeUitDeals.nu. Op deze site tref je verschillende deals om een dagje uit te plannen. Je kunt hier bijvoorbeeld op zoek gaan naar een sauna, museum, dierentuin, pretpark of nog veel meer. Als ze bijvoorbeeld een dagje uit gaat naar een sauna in een bepaalde provincie is het mogelijk dat ze hier gratis toegang voor krijgt in ruil voor een blog. Doordat ze nu een lifestyle blog heeft kan ze deze blogs makkelijker promoten op haar nieuwe website, want voorheen kon dit alleen voor hardloop-gerelateerde activiteiten.

Gokkasten door de jaren heen

Gokkasten zijn de belangrijkste spellen in een casino. Door hun populariteit bezetten ze vaak het grootste gedeelte van de speelvloer. De geschiedenis van deze gokkasten begint in de jaren 1800 en brengt een hoop verhalen samen.
Zo verschenen de eerste gokkasten eind jaren 1800 en ze zagen er heel anders uit dan de automaten die we vandaag de dag kennen. Zo hadden ze bijvoorbeeld speelkaart nummers en plaatjes in plaats van de nu bekende fruit symbolen. Deze speelkaart nummers werden gebruikt zodat de gokkasten vertrouwd over kwamen bij de gokkers en en zo werden de kasten niet als beangstigend gezien. Deze machines hadden meestal 5 rollen met 10 kaarten per rol en dit betekende dat er twee kaarten waren weggelaten uit het standaard speelkaarten dek. De kaarten die weggelaten werden waren de schoppen 10 en de harten boer. Het weglaten van deze kaarten betekende voor de speler dat de kans op een royal Flush gehalveerd werd. Deze gokkasten betaalden trouwens nog niet uit in geld maar in gratis drankjes of sigaren.

Liberty Bell

In 1899 maakte Charles Fey een gokkast die leek op de machines die we vandaag de dag kennen. De naam van deze fruitautomaat was de Liberty Bell en de kenmerken waren 3 rollen met verschillende symbolen. Het belangrijkste symbool is een gebarsten bel. Deze kast had een nieuw betaalsysteem, uitbetalingsoverzicht en een grote hendel aan de zijkant waarmee gegokt kon worden. Charles plaatste deze nieuwe gokkasten in een saloon in San Francisco om te kijken hoe het publiek zou reageren op dit nieuwe stukje techniek. De machine zorgde voor zoveel sensatie dat Charles Fey stopte met zijn vaste baan en zich uitsluitend ging focussen op zijn nieuwe uitvinding, hij werd zeer succesvol.
In 1909 wijzigde de uitvinder Stephen Mill het originele ontwerp van Fey door tien nieuwe symbolen toe te voegen op elke rol en hij maakte de machine meer compact zodat het vervoeren en installeren een stuk makkelijker werd. Deze nieuwe gokkast werd ook een groot succes en nam al snel de nummer 1 positie van de gokkasten van Charles Fee over.
Vroeger waren de gokkasten erg luidruchtig, zwaar en hadden een hele grote stevige hendel nodig om de rollen te laten draaien, ze waren namelijk nog niet elektronisch dus het hele systeem werkte op deze hendel. De keerzijde van dit was dat je gemakkelijk vals kon spelen. Gokkers konden bijvoorbeeld een klein stokje in de kast steken om zo de machine te laten stoppen wanneer zij dat wilden. Hierdoor waren de exploitanten druk bezig met iets te verzinnen om dit tegen te gaan.
En dit veranderde allemaal in 1964, toen de eerste gokkasten met een elektronische microprocessor op de markt kwamen die het resultaat van het spel bepaalde. En dit betekende niet alleen dat de gokkasten veel veiliger werden maar ook dat de exploitanten grotere prijzen en een jackpot in de machines konden programmeren.

Fortune Coin

In 1974 presenteerde Walt Freely de eerste video-gokkast. De naam van deze machine was de Fortune Coin. Het was een zeer simpele gokkast die bestond uit een betaalsysteem, een printplaat en een tv scherm. De populariteit van deze gokkasten kwam wat langzaam op gang omdat de spelers al jarenlang gewend waren aan de echte rollen en nu moesten ze ineens een computerscherm vertrouwen. Dit vertrouwen wonnen deze video gokkasten met de komst van de video poker spelletjes. Ook al was dit een heel ander spel, toch zagen de mensen dat dit spel te vertrouwen was en zo was de stap naar gokkasten spelen op een computerscherm ook wat makkelijker.
Daarna is door de komst van het internet het een logische stap geweest om deze spellen ook online te maken en vandaag de dag zijn er duizenden verschillende gokkasten te spelen op het internet.
Kijk maar eens op Gokkasten. Hier zijn naast online gokkasten ook poker en slots te vinden. Ook vindt je op deze website veel informatie en tips over verantwoord gokken.

Elektrische tandenborstel verkiezen boven normale tandenborstel

Het is erg belangrijk goed je tanden te verzorgen. Het is de basis voor een goede mondhygiëne waardoor je je tanden, kiezen en tandvlees gezond houdt. Tandenpoetsen vormt hiervoor de basis. Echter moet je je bedenken dat goed tandenpoetsen een secuur werkje is. Voor het gemak gebruiken veel mensen daarom een elektrische tandenborstel. Deze vorm van tandenpoetsen heeft ook veel voordelen, welke we later benoemen.
Wanneer je een gewone tandenborstel gebruikt, kun je het beste eentje kiezen met zachte haren. Vervang deze zodra de haren uit elkaar gaan staan en buiten de borstelkop uitsteken. Een nieuwe tandenborstel verwijdert meer tandplak dan een borstel die aan vervanging toe is.
Ook geldt het advies dat je het beste je tanden twee keer per dag kunt poetsen met fluoride tandpasta. Tevens is het goed om de ruimten tussen je tanden en kiezen te poetsen met ragers, flossdraad of tandenstokers. Deze hulpmiddelen kun je het beste kiezen in overleg met je tandarts of mondhygiënist.

Elektrische tandenborstel

Poetsen met een elektrische tandenborstel is gemakkelijker en minder vermoeiend dan poetsen met de hand. Bovendien is uit onderzoek gebleken dat elektrische tandenborstels beter plak verwijderen dan handtandenborstels waardoor je gebit schoner wordt. Hierdoor zorg je automatisch voor een betere mondhygiëne. Een elektrische tandenborstel komt door de zeer snelle bewegingen en doorgaans kleinere borstelkop ook beter in de ruimtes tussen de tanden. Bovendien is het voor iedereen geschikt, ook voor kinderen. Veel mensen hebben moeite om hun gebit goed te poetsen en slaan het reinigen tussen de tanden en kiezen vaak over. Hiervoor kan een elektrische borstel effectief zijn.
Het trillen van de borstel wordt soms als onprettig ervaren, maar vaak went dit na een tijdje wel. Bij juist gebruik kan de elektrische tandenborstel je tandvlees of tandglazuur niet beschadigen. Het is daarom aan te raden een goede poetsmethode te hanteren waarbij je niet te krachtig drukt of sterk schurende tandpasta gebruikt. Echter kan dit ook bij een normale tandenborstel gebeuren. Daarom is het altijd goed om bij de tandarts of mondhygiënist te vragen om een poetsinstructie.

Een bezoek brengen aan de tandarts is sowieso een taak die je twee keer per jaar moet uitvoeren. Op deze manier kan er goed gecontroleerd worden of je je tanden, kiezen en tandvlees goed bijhoudt. Wanneer je (nog) geen vaste tandarts hebt kun je je het beste hiervoor aanmelden. Kijk bijvoorbeeld eens op Tandarts Amstelveen, hierop kun je verschillende behandelingen bekijken die aangeboden worden. Zo kun je naast periodieke controles ook kiezen voor cosmetische ingrepen.

Afvallen? Neem gelijk je billen mee!

Heb je je eindelijk aan kunnen zetten tot afvallen? Een dieet gevonden dat je hierbij helpt of recepten die je graag wil bereiden en die je slanker maken? Goed bezig! Een dieet zal je een stuk gelukkiger maken, omdat je weer tevreden bent met je eigen lichaam. Het zal resulteren in meer zelfvertrouwen, een gelukkiger gevoel en minder last van kwaaltjes. Een slank lichaam is in de meeste gevallen een gezond lichaam.

Maar… als je nu toch van plan bent om te gaan afvallen. Hoe zou je het vinden om binnen niet al te lange tijd ook te beschikken over een set van twee gezonde, strakke billen?

Je kunt afvallen en je bilspieren trainen combineren. Want als jij nu begint met afvallen is het een kleine moeite om ook je billen mee te nemen.


Schoonheidsideaal anno nu

Anno vandaag is het vrouwen allang niet meer alleen te doen om een platte buik. Ze willen veel meer. Zo zijn strakke, stevige billen voor veel vrouwen een ultieme droom. Billen die gezien mogen worden omdat ze aanwezig zijn, maar wel getraind. En aangezien het verkrijgen van strakke, stevige billen heel erg lijkt om afvallen, kun je daar vandaag nog je voordeel mee gaan doen.

Wat moet je anders doen?

Bij een dieet richt je je op voeding. Gezonde voeding zal ervoor zorgen dat vet niet meer wordt opgeslagen, maar eerder verbrand wordt. De aanvoer van energie is hierbij bepalend. Als jij ervoor zorgt dat de energie niet zomaar verbrand wordt, maar dat de eiwitten uit die energie je spieren vergroten en verstevigen, kun je – met een aantal oefeningen – zorgen voor stevigere billen.

Je zorgt er enerzijds namelijk voor dat vetmassa bij je billen (maar ook rond je heupen en benen) als sneeuw voor de zon verdwijnt en met eiwitten en doelgerichte oefeningen kun je er op toe werken dat je bilspieren groter en steviger worden.

Het enige dat je dus anders moet doen (of toe moet voegen) zijn een aantal oefeningen die je om de twee dagen herhaalt. Een kwartiertje is meer dan genoeg.

Oefeningen doen om stevigere billen te krijgen

Wil je die stevigere billen gelijk meenemen? Dan is het goed om te weten dat deze oefeningen je daar geweldig goed bij kunnen helpen. Voer ze strak uit en houd tussen twee sessies altijd een rust van 2 dagen. Anders loop je de kans op blessures en overbelasting.

Onderstaande oefeningen zijn erg effectief:

  • Squats: je gaat door je knieën en strekt hierbij je bilspieren zodanig aan dat je ze voelt branden. Houd dit vast en kom dan weer omhoog. 1 set bestaat uit 10 herhalingen voor beginners. Per training kun je 3 sets doen.
  • Lunges: je zet met een van je benen een stap naar voren en zakt door totdat je je bilspieren aanspant. Aangespannen houden en weer terugkomen. 1 set bestaat per been uit 10 herhalingen. Totaal dus 20 (10 links en 10 rechts). Per training kun je 2 tot 3 van deze sets doen.
  • Donkey kicks: een intensieve oefening waarbij je als een hondje op de mat staat. Je strekt een van je been en geeft 10 gecontroleerde trappen naar achteren in de lucht. Wissel vervolgens van been. Per training kun je 3 van deze sets doen.
Een watermatras kopen voor uw pijnlijke rug?

Een veelgestelde vraag over waterbedden. Zijn ze daadwerkelijk zo goed voor je rug? In dit artikel behandelen we een aantal punten erover. Waarom zou je een watermatras kopen voor een pijnlijke rug?

Misverstand over waterbedden

Er zijn veel veronderstellingen over het gebruik van waterbedden en het effect ervan op de rug. Eén van deze veronderstellingen is bijvoorbeeld, dat een waterbed niet genoeg steun biedt voor de rug, en zeker niet voor de onderrug. Sinds de invoering van waterbedden in de  beddengoed-industrie is dit standpunt blijven hangen. Terwijl dit in werkelijkheid niet het geval is, omdat een waterbed tegenwoordig erg goede ondersteuning biedt.

Voordelen van waterbedden

Goede waterbedden bieden meer steun dan matrassen. Waterbedden maken namelijk gebruik van een solide vinyl matras voor een goede ondersteuning van de rug. Waterbedden bieden verschillende niveaus van ondersteuning zoals full-wave effect, half-wave effect of geen wave, hetgeen voordeliger is voor de rug. In de meeste gevallen is het beter voor om een half-wave of no wave matras te kiezen.

Een ander voordeel van waterbedden is het vermogen om de warmte, die voordelig voor stijve spieren in de heupen, rug en nek kunnen aanpassen. Deze warmte heeft een ontspannende werking op spierspanning en stress.

Aangezien het water wordt samengeperst in een waterbed door het lichaamsgewicht van de persoon biedt het matras orthopedische ondersteuning aan drukpunt gebieden. Dit op zijn beurt zorgt voor een goede ondersteuning voor uw wervelkolom. Waterbedden zijn erg makkelijk aan te passen voor de gebruiker vanwege de flexibiliteit. Ze verliezen hun kracht niet, en zorgen voor een goede ondersteuning waar nodig.

Conclusie op waterbedden

Hoewel er veel verschillende opvattingen en aannames zijn over waterbedden, kan het zeer voordelig zijn om je in te lezen en een geschikte waterbed te kiezen. Het belangrijkste wat je moet overwegen bij een waterbed is het kiezen van de juiste verhouding van kracht. Een kracht die goede ondersteuning geeft aan de rug en de contouren van het lichaam volgt in een slaappositie. En probeer een waterbedverwarming uit om te profiteren van het optimale therapeutische effect

Tips voor een goede gebitsverzorging

Regelmatig poetsen is noodzakelijk om je gebit goed te verzorgen. Maar er zijn meer zaken die je uit kunt voeren wanneer je schone tanden wil houden. Hieronder geven wij je enkele tips hierover weer.

Poets je tanden minstens twee minuten

Als je je tanden en kiezen aan alle kanten schoon wil maken heb je hier echt twee minuten de tijd voor nodig. Dit is essentieel om alle plak eraf te krijgen. Gedurende de dag vormt plak namelijk een laagje op je tanden waar etensresten zich makkelijk aan gaan hechten. In de plak zitten bacteriën die tandvleesontstekingen en gaatjes kunnen veroorzaken. Wanneer je minder dan twee minuten poetst, zullen je tanden en kiezen vies blijven.

Poets je tanden twee keer per dag

Hoe meer tijd de bacteriën krijgen om vanuit de plaque de tanden en het tandvlees aan te tasten, hoe groter de schade die ze kunnen aanrichten. Daarom is het advies om twee keer per dag je tanden plaquevrij te maken door ze goed te poetsen. Ook wordt het fluoride dat in de tandpasta zit tijdens het poetsen in het tandweefsel opgenomen. Dit versterkt het tandglazuur, waardoor het beter bestand is tegen gaatjes en slijtage die veroorzaakt worden door de bacteriën.

Gebruik bij voorkeur een elektrische tandenborstel

Het is aan te raden gebruik te maken van een elektrische tandenborstel, aangezien deze een roterende of pulserende beweging maakt welke moeilijk na te bootsen is. Hierdoor wordt plak op je tanden makkelijker verwijderd.
Vaak zit er op een elektrische tandenborstel ook een timer, die je eraan herinnert dat je twee minuten hebt gepoetst. Een ander voordeel van elektrisch poetsen is dat het apparaat zo is ingesteld dat de kans op terugtrekkend tandvlees door te hard poetsen minimaal is.

Poets je tanden niet meteen na zuur eten of drinken

Zuur eten of drinken – zoals bepaalde fruitsoorten, energiedrankjes, frisdrank en vruchtensappen – tast het buitenste deel van het glazuur op de tanden aan. Deze voedingsmiddelen maken de tandstructuur tijdelijk zachter, waardoor je risico loopt deze beschermlaag weg te poetsen. Door een half uur te wachten kan het speeksel in je mond de zuurgraad neutraliseren. Zo voorkom je onnodige slijtage van het glazuur.
Het is tevens belangrijk minstens twee keer in het jaar een tandarts te bezoeken. Zo kun je goed in de gaten houden of je je tanden op de juiste manier bijhoudt. Neem maar eens een kijkje op Tandarts Amstelveen. Naast tandheelkundige behandelingen bieden zij ook cosmetische ingrepen, allemaal voor aantrekkelijke tarieven.