Uncategorized

Vaker buiten, vaker in beweging dankzij de e-bike

Het is echt een ontzettende rage op dit moment, het zal je niet ontgaan zijn, de e-bike. Allerlei mensen in mijn omgeving die schaffen er een aan. In het dorp zie ik ze ook af en aan gaan. De elektrische fiets is bezig aan een opmars. Enfin, het leek me wel wat. Geheimpje, niet verder vertellen maar ik heb wel een buikje op dit moment. Ietwat te veel binnen, bier drinken, niet bewegen, ja dat helpt niet voor de gezondheid. Dus het is tijd om het roer om te gooien. Maar om nou iedere dag te gaan fietsen of zo, dat is ook weer zo wat. Ik heb zeker in het begin wat ondersteuning nodig.

Tip: https://www.fastfuriousscooters.nl/elektrische-fietsen/

Nou ja dat is precies wat elektrische fietsen doen, ondersteunen. Dus dat leek me een eerste goede stap. Het probleem is alleen die e-bikes zijn op dit moment nog wel aardig aan de prijs over het algemeen. Je betaald al snel dik duizend Euro, wellicht wel 2000 Euro voor een goed merk, en fijn model. Dat geld heb ik niet. Dus ik ging een beetje googelen, ik heb voor de rest toch niet zoveel te doen. Na wat vergelijken tussen meerdere winkels, kwam uiteindelijk terecht bij fastfuriousscooters.com. Daar wel betaalbaar. Dus ik heb de stoute schoenen aangedaan en ik heb direct besteld.

Aanbevolen: https://www.fastfuriousscooters.nl/puch

De fiets was binnen een mum van tijd geleverd. Ik heb gekozen voor het merk Puch. Dat is een merk waar ik vroeger een brommer van had. Goede ervaringen daarmee. Wellicht dat een tikje nostalgie meespeelde in mijn keuze. Ik heb de fiets nu al een paar weken. En ik ga er vrijwel iedere dag wel op uit, sowieso om wat boodschappen te doen. Maar ook bijv. om bij vrienden langs te gaan. Fietsen om het fietsen vind ik niet zoveel, maar ik merk dat ik vaker de auto laat staan en opteer voor de fiets, en daarmee ben ik meer buiten, beweeg ik meer, en ook op de weegschaal merk ik dat al.

De Oorzaak van Slapeloosheid

Er zijn vele oorzaken van de slapeloosheid die leidt tot de dagelijkse vermoeidheid die gepaard gaat met een onrustige nacht.

 

Psychologische oorzaken van slapeloosheid zoals angst, depressie, stress, levensveranderingen, het gebruik van drugs of alcohol, tot laat feesten, teveel cafeïne of laat in de avond sporten, en de lichamelijke oorzaken zoals slaapapneu, prostaatproblemen, brandend maagzuur en astma zijn slechts enkele van de vele redenen waarom je problemen kunt hebben met in slaap vallen of in slaap blijven.

 

Er zijn twee soorten slapeloosheid: primaire slapeloosheid en secundaire slapeloosheid. Primaire slapeloosheid is niet verbonden met andere condities en duurt over het algemeen langer dan een maand.

 

Het is niet erg duidelijk of sommige mensen geboren worden met een hogere aanleg voor slapeloosheid. Sommige levensveranderingen, zoals extreme stress, verdrietig zijn, reizen, en ploegenwerk dat je normale slaaproutines verstoort kunnen primaire slapeloosheid opwekken.

 

Andere oorzaken van slapeloosheid zijn bijvoorbeeld vaak dutjes doen, obsessief nadenken over de slechte nachtrust, en zelfs vroeg naar bed gaan, deze worden allemaal geassocieerd met primaire slapeloosheid. Zoals je kunt zien hebben we al verschillende oorzaken van slapeloosheid bepaald.

 

Secundaire slapeloosheid is meestal een symptoom van een medische stoornis, een neurologische stoornis, of een emotioneel probleem.

 

Depressie, posttraumatische stressstoornis, angst en neurologische stoornissen zoals Parkinsons en Alzheimer kunnen leiden tot secundaire slapeloosheid.

 

De oorzaken van slapeloosheid die kunnen leiden tot secundaire slapeloosheid zijn lichamelijke problemen zoals maagklachten, een overactieve schildklier, bijwerkingen van een beroerte, restless leg syndroom, chronische pijn zoals hoofdpijn, fibromyalgie of artritis, en zelfs medische stoornissen met betrekking tot problemen met ademhaling zoals astma of hartafwijkingen.

 

Ook kunnen persoonlijke keuzes secundaire slapeloosheid as bijwerking hebben. Deze oorzaken van slapeloosheid kunnen zijn: het gebruik van alcohol of andere verdovende middelen, cafeïne of andere stimulerende middelen, bepaalde medicijnen zoals bètablokkers die gebruikt worden voor hartproblemen, tabak en andere producten die nicotine bevatten, en zelfs bepaalde astma en allergie medicijnen die stimulerende middelen bevatten.

 

De oorzaken van slapeloosheid lopen zeer uiteen, maar wanneer we de tijd nemen om de oorzaak van slapeloosheid te vinden, hebben we de beste kans om de behandeling te vinden die de nacht weer omtovert in een tijd van rust en vrede.

3 dingen die je niet wist over laser ontharen

Er bestaan veel onwaarheden over laser ontharen. In dit artikel zetten de de drie belangrijkste op een rijtje die veel mensen niet weten over laser ontharen.

  1. Het is niet echt zo duur.

Toen de laser ontharen [ink naar https://www.permanente-ontharing.nl/laser-ontharen/] voor het eerst begon (het werd in de jaren ’90 commercieel verkrijgbaar), was de behandeling extreem duur. Zelfs een klein gebied behandeld kostte veel geld. Nu laser ontharing meer gebruikelijk is, is het prijskaartje veel meer betaalbaar. Dit hangt natuurlijk af van waar je naartoe gaat, want cosmetische dermatologiecentra zullen duurder zijn. En het hangt ook af van de grootte van het behandelde gebied – het ontharen van beide benen is veel duurder dan het verwijderen van gezichtshaar [link naar https://www.permanente-ontharing.nl/gezichtshaar-verwijderen/].

  1. Het is maar half zo pijnlijk als harsen.

Als je ooit waxen hebt gehad naast je wenkbrauwen, weet je dat het vaak een pijnlijke ervaring is dat je geld betaalt om iemand voor je te laten doen. Ongeacht hoe goed je was is, het doet gewoon pijn. Welnu, ik ben blij om je te vertellen dat, terwijl het verwijderen van laserhaar niet per se aangenaam is, het veel minder pijnlijk is dan waxen. Het doet alleen maar zo’n 50% pijn!

De machine die wordt gebruikt voor laser ontharing is, trouw aan zijn naam, een laser die een golflengte van licht gebruikt om de haarzakjes te detecteren en te zappen. De procedure voelt als kleine speldenprikken op je huid, en als je supergevoelig bent, kun je zelfs aan je technicus vragen om de kracht van de machine te verminderen.

  1. Het duurt slechts ongeveer 10 minuten.

Ja, dat heb je goed gelezen. Laserhaarbehandelingen zijn een soort afspraak om in te stappen. Wie houdt daar niet van? Dit gaat er nu vanuit dat je een kleiner gebied krijgt behandeld – een afspraak voor een volledige been zal langer zijn. Je moet om de vier tot zes weken regelmatig terugkeren om blijvende resultaten te zien. Maar aangezien de laser ongeveer 10% van de haarzakjes per afspraak afmaakt, hoeft u uiteindelijk alleen nog maar in te gaan voor het bijwerken van afspraken.

Hygiëne bij de tandartsen

Sommige mensen nemen zonder moeite plaats in de tandartsstoel, terwijl een ander er al weken van de voren tegenop ziet. De felle lamp, het wegschrapen van tandsteen of het uitboren van een gaatje zijn enkele handelingen waar je je zorgen over kunt maken. Waar in de meeste gevallen echter niet direct aan wordt gedacht is de hygiëne van de praktijk en de arts zelf. En dit is natuurlijk wel erg belangrijk is voor zowel je gezondheid als de ervaring bij de mondzorgverlener. Om een goede hygiëne bij de tandarts te waarborgen heeft de KNMT een richtlijn opgesteld. Veel tandartsen in Amsterdam voeldoen al aan deze regels, Tandarts Amsterdam bijvoorbeeld.

Richtlijn Infectiepreventie in mondzorgpraktijken

Het initiatief voor de richtlijn ‘Infectiepreventie in mondzorgpraktijken’ komt van de Koninklijke Nederlandse Maatschappij tot bevordering der Tandheelkunde, afgekort als KNMT. Dit is de beroepsvereniging van de tandarts, kaakchirurg en orthodontist. Door stichtingen zoals de Stichting Werkgroep Infectie Preventie en de Nederlandse Vereniging voor Medische Microbiologie zijn er maatregels genomen. Zijn de hygiënemaatregelen in deze richtlijn gebundeld. Je kunt hierbij denken aan persoonlijke hygiëne, specifieke handhygiëne, het beleid bij ziekten en infecties, bloedcontact, desinfectie van de praktijk en sterilisatie van instrumenten. Er zijn tevens persoonlijke beschermingsmiddelen voor de mondzorgverlener opgenomen in de richtlijn.

Wat zijn vooral de belangrijke punten

Persoonlijke hygiëne maatregelen: waaronder vooral verzorgen van nagels.

Handhygiëne: de arts dient de handen direct voor en na handcontact met de patiënt te desinfecteren en een kraan met handsfree bediening te gebruiken

Beschermingsmaatregelen voor de arts: de arts dient en mondneusmasker te dragen en enkel middelen en producten, zoals handschoenen, te gebruiken die voorzien zijn van een keurmerk.

Voordelen van vet bevriezen

Het kan al een tijdje, maar tegenwoordig wordt het steeds populairder en wordt deze methode steeds vaker in overweging genomen… Het laten bevriezen van je vet. Vet bevriezen klinkt erg spannend maar dit valt in de werkelijkheid reuze mee. In dit artikel wordt dit onderwerp kort uitgelegd en worden de verschillende voordelen benoemd.

Safety first

Het laten bevriezen van je vet is erg veilig en er zijn in principe weinig risico’s aan verbonden. Voor deze behandeling is namelijk helemaal geen operatie of pijnlijke ingreep nodig. Er wordt gebruik gemaakt van een speciale behandelkop. Het apparaat is erg nauwkeurig ingesteld en creëert een vacuüm op het gebied wat behandeld moet worden. Het fijnste is nog is dat je achteraf niet achterblijft met littekens en wonden.

Snelle methode

Het bevriezen van je vet is ook erg snel geklaard. De behandeling duurt namelijk maar eenmalig 70 minuten. Gedurende die 70 minuten kristalliseren de vetcellen en vallen ze vervolgens uiteen.  Ongeveer 3 à 4 maanden na de behadeling zal het resultaat zichtbaar zijn. Het duurt even voordat je lichaam de vetcellen afbreekt en afvoert. Het is wel belangrijk hier rekening mee te houden als je dit bijvoorbeeld gedaan wilt hebben voordat je op vakantie gaat. Maar met een beetje plannen kom je er wel uit.

Probleemgebieden aanpakken

Hoe hard je soms ook voor iets traint, sommige gebieden van je lichaam zullen gewoon niet veel dunner worden. Door je vet te bevriezen val je niet tientallen kilo’s af maar je kan wel preciezer te werk gaan. Hierdoor kan je probleemgebieden eindelijk aanpakken. Een ander bijkomend voordeel is dat je huid er mooier en strakker van wordt. Wie wil dat nou niet?

Wil jij meer over dit onderwerp te weten komen, neem dan een kijkje op: keep-fit.org

Welke stappen moet ik doorlopen bij het aanvragen van 24 uurs zorg

Het aanvragen van 24 uurs zorg bestaat uit een aantal verschillende stappen die doorlopen moeten worden. In dit artikel nemen we de belangrijkste stappen bij het aanvragen van 24 uurs zorg met je door.

De 24 uurs zorg aanvraag

Voor een aanvraag van 24 uurs zorg is het belangrijk dat jijzelf of de persoon waarvoor je de 24 uurs zorg aanvraagt. Hiervoor moet je allereerst in aanmerking komen voor de wet langdurige zorg oftewel Wlz. Hiervoor kun je een aanvraag indienen bij het CIZ. Dit kun je voor jezelf doen wanneer je daar tot in staat bent of als gemachtigde voor iemand uit je directe omgeving. Wanneer je als gemachtigde de aanvraag invult dan is het belangrijk dat een kopie van de ondertekende machtiging bij de aanvraag wordt bijgevoegd.

Gesprek & indicatiebesluit

Zodra de volledige aanvraag is ingediend bij het CIZ wordt er normaal gesproken binnen 6 weken besloten of je wel of niet in aanmerking komt voor de Wlz. Wanneer er meer informatie nodig is om de aanvraag goed te kunnen afhandelen wordt je uitgenodigd voor een persoonlijk gesprek. Dit kan op een van de locaties van het CIZ zijn of er zal een huisbezoek plaatsvinden. Bij dit gesprek is de mantelzorger ook altijd van harte welkom. Het besluit van de indicatie zal je vervolgens per brief ontvangen. Hierbij staat ook direct een contactpersoon van het CIZ, deze persoon kan het besluit vervolgens toelichten.

Passende zorg

Bij een zorgkantoor kan vervolgens worden bepaald hoe de zorg ontvangen kan worden. Zo is het mogelijk om de zorg thuis te ontvangen of in een instellingen. Daarbij wordt gekeken naar de verschillende zorgaanbieders uit de regio. Welke zorg exact voor jou geschikt is wordt ook in het besluit aangegeven. Hoe de zorg vervolgens gebruikt wordt mag zelf worden bepaald. Dit kan bijvoorbeeld met behulp van persoonsgebonden budget of met zorg in natura. Het zorgkantoor kan vervolgens bepalen of je een persoonsgebonden budget krijgt, hiermee kun je vervolgens zelf de bijpassende zorg inkopen. Bij zorg in natura betreft hulp die vanuit zorgaanbieders wordt geboden. Hierbij kun je denken aan verzorgingshuizen of verpleeghuizen.

Het belang van een goede tandarts

We weten allemaal hoe belangrijk het is om naar de tandarts te gaan. Toch brengen we niet elk half jaar een bezoek aan de tandarts, terwijl dit wel zou moeten. Hoe kan dit? We weten dat het moet maar gaan toch niet. In dit artikel ga ik het hebben over de redenen waarom we niet aan onze halfjaarlijkse controle toekomen en wat we ertegen kunnen doen.

Het is wennen, maar je moet gewoon plannen

Bij het laatste bezoek aan de tandarts is het al belangrijk om direct een nieuwe halfjaarlijkse afspraak te maken. De afspraak staat dan ruim van tevoren vast waardoor je er niet meer onderuit kunt. Dwing jezelf om na de balie te lopen en gelijk een nieuwe datum te prikken, doe je dit niet, dan is de kans groot dat je het gaat vergeten.

Mijn poetsen is niet top, dit valt de tandarts op

Veel mensen poetsen niet op de juiste manier, of niet vaak genoeg hun tanden. We maken er ons allemaal schuldig aan en dat weten we maar al te goed. Dit is ook de reden waarom we niet graag een bezoek brengen aan een tandartspraktijk. Niks is namelijk vervelender dan het horen van: “u moet beter poetsen meneer”. We zijn bang dat de tandarts ons kritisch aanspreekt op ons poetsgedrag, daarom stellen we het liever nog maar even uit.

De pijn is gewoon niet fijn

Een behandeling bij de tandarts is beslist niet ontspannend. Alleen bij het zien van de stoel breekt bij veel patiënten het zweet al uit. Als de assistente één van de vele apparaten pakt dan breekt al helemaal de paniek uit. Veel mensen zijn bang voor de tandarts, erg begrijpelijk want het is vaak geen pretje. Als je echt zo bang bent dat je geen afspraak durft te maken, dan is een speciale “bang voor de tandarts” behandeling echt iets voor jou. Bij deze behandeling word je geholpen door iemand die extra goed is om mensen zich op hun gemak te laten voelen.

Hoe vind ik een goede tandarts

Dankzij alle reviews en het delen van online meningen is het steeds makkelijker om een goede tandarts te vinden. Als je bijvoorbeeld in Enschede woont dan google je op tandarts Enschede, zo vind je alle tandartspraktijken in Enschede. Kijk bij elke tandarts even tussen de reviews. Is er veel negatief over deze tandarts geschreven? Dan kies je natuurlijk een andere, net zolang tot je een tandarts hebt gevonden met positieve reviews.

Welke ooglaserbehandelingen zijn er?

Binnen het ooglaseren zijn er verschillende manieren waarop een ooglaserbehandeling kan plaatsvinden. Dit begint allemaal met een vooronderzoek. In dit vooronderzoek komt eerst naar voren of je geschikt bent voor het ondergaan van een ooglaserbehandeling en wanneer dit inderdaad het geval is zal er een advies uitrollen welke behandeling het meest geschikt is. In dit artikel leggen we de verschillende soorten ooglaserbehandelingen uit.

De TransPRK ooglaserbehandeling

Een van de modernste manieren van het ooglaseren is met behulp transprk ooglaseren. Het fijne aan deze methode is dat je ogen dan door niets of iemand wordt aangeraakt. Dit kan voor jezelf een geruststellend gevoel geven. Bij deze ooglaserbehandeling wordt alles via een computer geregeld. De computer heeft namelijk een volledig 3D model van je ogen in beeld. Deze ooglaserbehandeling duurt daarom ook slechts 30 seconden. Wanneer de behandeling is afgelopen krijg je een tijdelijke contactlens zodat in de tussentijd je ogen kan gaan herstellen.

Lasek behandeling

Wanneer uit het vooronderzoek blijkt dat de Lasek behandeling de meeste geschikte behandeling voor je is dan zal de bovenste laag van je hoornvlies, ook wel het epitheel genoemd, worden losgeweekt met alcohol. Deze behandeling wordt voornamelijk uitgevoerd wanneer je beschikt over een dun hoornvlies, lage sterkte, een dun hoornvlies en wanneer je een verhoogd risico hebt op oogletsel wanneer er niets gedaan wordt. Net als bij de transprk behandeling duurt ook deze behandeling zeer kort.

Lasik behandeling

Op het moment dat het onderzoek aantoont dat het er behandeld moet worden in de derde laag van het hoornvlies dan krijg je een lasik behandeling. Met een speciale laser wordt er dan een flapje in het oog gemaakt en vervolgens opzij gelegd. Op dat moment kan de sterkte van het oog worden gecorrigeerd met de Lasik intralase smartpulse laser. Het lapje wordt vervolgens weer heel precies teruggeplaatst. Vervolgens heeft het ogen wel even de tijd nodig om te kunnen herstellen.

Wanneer zelf een behandeling kiezen?

Over het algemeen beslist de arts welke behandeling uitgevoerd moet worden. Dit is op basis van het vooronderzoek dat wordt uitgevoerd. Mocht de arts aangeven dat er meerdere mogelijkheden zijn dan is het in sommige gevallen mogelijk om te kiezen, maar het is altijd raadzaam om het advies van de arts op te volgen.

Voordelen van wonen in een woonzorgappartement

Heb je een wat oudere vader of moeder en twijfel je of hij of zij nog wel thuis kan blijven wonen? Of ben je zelf al wat ouder en op zoek naar een nieuw appartement waar zorg aanwezig is als dat nodig is? Dan kan een woonzorgappartement de ideale plek zijn om naartoe te verhuizen. Woonzorgappartementen zijn appartementen waar je zelfstandig kunt wonen en waar er toch zorg aanwezig is, mocht dat nodig zijn. Ook als je nog niet zorgbehoevend bent kun je verhuizen naar een woonzorgappartement. Voor veel senioren is het namelijk een fijne gedachte als ze niet meer hoeven te verhuizen op het moment dat ze zorg nodig hebben. Twijfel je nog of je naar een woonzorgappartement wil verhuizen? Of weet je niet zeker of het wel iets voor je vader of moeder is? In deze blog zetten we een aantal voordelen van wonen in een woonzorgappartement voor je op een rijtje.

Zekerheid en een veilig gevoel

Voor veel senioren geeft het een veilig gevoel als ze weten dat er altijd zorg in de buurt is wanneer ze dat nodig hebben. Ook al hebben ze op dit moment misschien nog geen zorg nodig, het kan een fijne gedachte zijn dat ze niet meer hoeven te verhuizen als ze wel zorgbehoevend worden. Mocht er iets gebeuren, dan is het juiste personeel altijd binnen handbereik. En dat geeft zekerheid en een veilig gevoel.

Toch een eigen plek

Ondanks het feit dat er altijd zorg aanwezig is, heb je in een woonzorgappartement echt een eigen plek. Je hebt een eigen appartement in een mooi pand, een rustige omgeving, en een prachtige tuin. Hier voel je je dus echt thuis en je kunt er heerlijk wandelen of een boek lezen. Bovendien kun je je appartement inrichten zoals jij dat graag wil.

Ontmoeten van anderen

Een ander groot voordeel van het wonen in een woonzorgappartement is het sociale contact. Bijvoorbeeld in de appartementencomplexen van Domus Magnus wonen nog meer gelijkgestemden. Er is dus altijd wel iemand in de buurt om een praatje mee te maken of een rondje mee te wandelen. Zo zul je zeker geen last hebben van vereenzaming!

Aanvullende hulp aanwezig

Ook is er in een woonzorgappartement vaak aanvullende hulp aanwezig. Zo kun je ervoor kiezen om de was te laten doen, dagelijks 3 heerlijke maaltijden te krijgen en andere huishoudelijke klusjes uit te besteden. Omdat je hier niet meer naar hoeft om te kijken, kan dit ontzettend veel levensvreugde met zich meebrengen.

Het onderhouden van je gebit

Een goed gebit is voor vele van ons erg belangrijk. Dit begint eigenlijk al bij kleins af aan zodra kinderen hun eerste tandjes krijgen. Het is super belangrijk om je kind al op jonge leeftijd te leren dat het onderhouden van je gebit heel belangrijk is. Dit zou je kunnen doen door hen te laten oefenen met een tandenborstel. Als kinderen oud genoeg zijn is het belangrijk dat ook zij mee gaan naar de tandarts om hun gebit te laten controleren. Niet iedereen vindt de tandarts even leuk, maar het is toch belangrijk dat je je gebit laat controleren zodat je op latere leeftijd geen proberen krijgt.

Hoe onderhoud je je gebit?

Naast een goede tandarts en een regelmatige controle, kan je zelf heel veel doen om je gebit schoon te houden. Tweemaal per dag je tanden poetsen is erg belangrijk maar dat leren wij eigenlijk al van jongs af aan. Naast het tanden poetsen raden veel tandartsen aan om te stokeren en te flossen. Veel mensen vinden het lastig om hier een gewoonte van te maken maar gelukkig heb ik een goede tip; maak een schema en kies een moment op de dag om het te doen. Het hoeft niet meer dan 5 minuten te kosten. Vind je het nog lastig om te stokeren en te flossen? Dan kan je altijd aan je tandarts vragen hoe je dit het beste kan doen.

Het vinden van een goede tandarts

Het vinden van een goede tandarts kan altijd erg lastig zijn. Het is voor de hand liggend dat je een tandarts kiest die in de buurt is van je woonplaats. Woon je bijvoorbeeld in Amsterdam? Dan zou je naar Witsenkade Verloskundigen kunnen gaan. Zij zijn erg deskundig en proberen iedereen intensief te begeleiden waar dit nodig is.