Gezondheid

Eiwitrijke recepten bereiden

Eiwitrijke recepten kunnen je op meerdere manieren helpen. Enerzijds kun je door middel van eiwitrijke recepten heel eenvoudig afvallen, anderzijds kun je ook spieren verstevigen en spiermassa sneller aanmaken. Kortweg gezegd zijn er dus twee doelgroepen die veel profijt kunnen hebben van het eten van meer eiwitten:

  1. Mensen die gewicht willen verliezen.
  2. Mensen die meer spiermassa willen genereren.

Deze twee doelgroepen hebben baat bij duidelijke richtlijnen omtrent eiwitrijke voeding. In dit artikel leggen we uit wat eiwitten zijn, wat eiwitten anders doen dan koolhydraten en vetten en in welke producten je veel eiwitten tegenkomt. Zo krijg jij een goede basis om vanaf nu zelf eiwitrijke recepten te bereiden.

Eiwitten

Eiwitten maken deel uit van je dagelijkse voedselbehoefte. Mensen hebben per dag zo’n 2.000 tot 2.500 calorieën nodig. Die calorieën zijn opgebouwd uit verschillende voedingsstoffen: naast eiwitten zijn dat koolhydraten en gezonde vetten.

Door meer eiwitten te gaan eten in plaats van koolhydraten, maak je al een wezenlijk verschil. De meeste mensen eten namelijk een ongezonde hoeveelheid koolhydraten. Daardoor komen ze aan en worden ze dik. Afvallen zal dus een stuk sneller gaan als je die koolhydraten laat voor wat ze zijn en ze vervangt door eiwitten.

Eiwitten hebben meerdere functies. Een van de bijwerkingen van eiwitten is dat ze spiermassa sneller helpen herstellen en aanmaken. Mensen die intensief trainen kunnen dus hun spieren sneller laten herstellen door een eiwitrijk dieet te volgen. Dat gebeurt doorgaans door het eten van eiwitrijke producten. Een andere functie van eiwitten is dat ze je veel energie geven, waardoor je langer door kan gaan en langer een vol gevoel hebt. Mensen die willen afvallen hebben daar weer baat bij.
Producten met veel eiwitten

Als je van plan bent meer eiwitrijke gerechten te bereiden, moet je op zoek naar producten waar veel eiwitten in zitten. Denk hierbij aan natuurlijke producten, zoals vlees en vis. In rundvlees en kip zitten heel veel eiwitten, net als in vis. Niet voor niets trekken veel krachtsporters voor of na hun training een blikje tonijn open. Deze eiwitten worden zo snel door de spiermassa tot zich genomen, dat ze direct bijdragen aan het herstellen van spieren.

Vlees en vis zijn dus een goede basis voor eiwitten. Maar ook zeevruchten (mosselen en andere schelpdieren, garnalen, kreeft en ga zo maar door), noten en zaden en veel groenten en fruit dragen bij aan een forse hoeveelheid eiwitten. Zolang je maar oppast met sausjes en onnatuurlijke producten, want daar is vaak veel suiker aan toegevoegd.

Beginnen met een eiwitrijk dieet

Wanneer je begint met het volgen van een eiwitdieet, kun je het beste de tijd nemen om je hier goed om voor te bereiden. Ga niet ineens helemaal over, maar vervang maaltijd voor maaltijd en laat er soms een paar dagen tussen zitten. Zo kun je je lichaam de kans geven aan je nieuwe levensstijl (en met name voedingsstijl) te wennen en kun je er het maximale uithalen. Je kunt hierbij natuurlijk altijd gebruik maken van een weekschema of een weekmenu.

Samenvatting

Eiwitten zijn voedingsstoffen die je voornamelijk uit natuurlijke voeding haalt. Eiwitten werken goed voor je spieren, helpen ze sneller te herstellen en bouwen ze makkelijker op. Je haalt eiwitten uit producten als vlees en vis, maar ook noten en zaden zitten boordevol eiwitten. Ook uit groenten en fruit kun je veel gezonde eiwitten halen, al zijn dat er wel minder dan uit noten en zaden, vlees en vis. Afvallen en spieren opbouwen kun je dus combineren door het volgen van een goed eiwitrijk dieet. Bij voorkeur aan de hand van een weekmenu of weekschema en niet te snel in één keer.

3 tips voor het kopen van een traplift

Iedereen wordt een dagje ouder, waardoor de trap opkomen een échte uitdaging kan zijn. Een traplift is dan een geschikte oplossing. Dit is echter voor veel ouderen een drempel, omdat er een gevoel van schaamte kan optreden. Daarnaast is de informatievoorziening over trapliften vaak één groot doolhof met een verscheidenheid aan opties en mogelijkheden. Hoe kies je nu een geschikte traplift die goed werkt en lang meegaat.

Traplift aan de buiten- of binnenzijde?

De traplift kan op twee manieren worden gemonteerd; aan de buiten- en aan de binnenzijde. Wanneer de traplift aan de buitenzijde wordt gemonteerd, wordt de trapleuning verwijderd. In plaats van de trapleuning wordt er een rail geplaatst waar de traplift mee omhoog verplaatst. Een voordeel van dit type traplift is dat het vaak goedkoper is dan een traplift aan de binnenzijde. De traplift aan de binnenzijde wordt aan de binnenzijde gemonteerd. Een groot voordeel hiervan is dat dit een stuk minder loopruimte in beslag neemt op de trap. Deze optie is echter wel moeilijker te verwezenlijken, waardoor er bouwkundige oplossingen gezocht moeten worden.

Wat kost een traplift?

De prijzen voor een traplift lopen flink uiteen. Dit heeft met name te maken met de verscheidenheid aan functies en mogelijkheden. Zo kan er een traplift gemonteerd worden voor ieder wat wils. Kortom, je kunt het zo gek maken als je zelf wilt. Gemiddeld kost een traplift aan de buitenzijde tussen de €8.000,- en de €11.000,-. Een traplift aan de binnenzijde start vaak vanaf €11.000,- en kan oplopen tot €20.000,-. Naast de kosten voor de traplift zijn er ook onderhoudskosten waar rekening mee gehouden moet worden. Zo gaat de accu van de traplift gemiddeld twee tot drie jaar mee. Een nieuwe accu kost gemiddeld €200,-. Ook moet er rekening gehouden worden met servicekosten die gemiddeld €400,- per jaar zijn. Al met al moet er dus goed nagedacht worden over de traplift omdat het een grote investering is. Tegenwoordig zijn er ook veel mogelijkheden om tweedehands trapliften te kopen.

Heb je daadwerkelijk een traplift nodig?

Voordat je een traplift gaat kopen moet er goed nagedacht worden over of het wel echt nodig is. Hoe lang blijf je nog wonen in de woning? Zijn er geen andere middelen om het probleem te verhelpen? Het is raadzaam om een fysiotherapeut te raadplegen om te kijken of het probleem ook anders verholpen kan worden. Misschien kunnen er met behulp van oefeningen spieren worden aangesterkt waardoor je zonder hulp de trap weer op kan. Het is immers een grote investering. Je kan altijd nog besluiten om een traplift te nemen als dit geen resultaat oplevert.

Cholesterol verlagen met rode gist rijst

Tegenwoordig kampen veel mensen met een te hoog cholesterol. Dit wordt meestal veroorzaakt door vaak ongezond en vet te eten. Ook weinig bewegen draagt hier aan bij, echter een hoog cholesterol kan ook erfelijk zijn. Wat kan dit veroorzaken : Hoog Cholesterol= Verhoogde kans op hart- en vaatziekten.

Er zijn 2 soorten cholesterol namelijk de LDL-cholesterol (oftewel de ‘slechte’ cholesterol) en HDL-cholesterol (oftewel de ‘goede’ cholesterol). Wilt u hier meer informatie over : https://nl.wikipedia.org/wiki/Cholesterol.

Wanneer men kampt met een te hoog cholesterolgehalte wordt er door artsen een medicijn voorgeschreven wat het cholesterol verlaagd. De werkbare stof in deze medicijnen zijn statines die bij de meeste mensen spierpijn en gewrichtspijn veroorzaakt en zo ook bij mij.

Een goed alternatief voor deze medicijnen is rode gist rijst. Dit is rijst die is gefermenteerd door de gist Monascus purpureus. Hierbij worden belangrijke bioactieve stoffen gevormd zoals monacolines (waarvan het merendeel monacoline K). Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat rode gist rijst de cholesterolspiegel net zo goed verlaagt als statines, maar veel beter wordt verdragen.

Sinds een maand gebruik ik rode gist rijst van het merk  Vitals waarbij ik per dag 10mg monacoline K binnen krijg. Mijn LDL-cholesterol is inmiddels gedaald naar een acceptabele waarde van 3.1 en dit zonder bijwerkingen. De hartstichting geeft aan dat uw cholesterol goed is bij een cholesterolwaarde onder 5. Een waarde boven de 5 is verhoogd.  Er zijn verschillende merken op de markt, zie http://www.drogistwarenhuis.nl/gezondheid?q=rode-gist.

Op http://www.drogistwarenhuis.nl/ hebben we een compleet aanbod drogist producten uit de Nederlandse drogisterij. Drogistwarenhuis.nl bestaat bovendien uit een team van drogist specialisten. Wij verzamelen alle drogistartikelen van de Nederlandse drogisterij. Zo vind je bij ons altijd het meest uitgebreide aanbod cosmetica, gezondheid, huishoudelijke en verzorgings -artikelen en kun je altijd kiezen uit de voordeligste aanbieder. Kortom; De ideale online drogist waar je alle artikelen kan vergelijken met andere aanbieders.

Het belang van verzekeringen in Nederland

In Europa worden de meeste verzekeringen afgesloten om gedekt te worden tegen ongevallen. Enkele verzekeringen zijn verplicht in Nederland zoals de zorgverzekering. Dit komt doordat de regering van Nederland heeft bepaald dat mensen direct geholpen moeten kunnen worden als zij ziek zijn. Elk jaar switchen er een paar miljoen mensen van zorgverzekering omdat de voorwaarden steeds veranderen. Deze voorwaarden worden goed inzichtelijk gemaakt op vergelijkingssites.

Naast de zorgverzekering zijn er ook verzekeringen die niet verplicht zijn, maar wel handig om onverwachts kosten te besparen. Denk hierbij aan:

  • Uitvaartverzekeringen
  • Fietsverzekeringen
  • Reisverzekeringen
  • Overlijdensrisicoverzekeringen
  • Huisdierenverzekeringen

Een belangrijke verzekering voor elk mens is de uitvaartverzekering. Hiermee kun je kosten besparen voor je nabestaanden. Een begrafenis of crematie brengt namelijk erg veel kosten met zich mee en dit moet voor iemands overlijden al geregeld worden. Door een maandelijkse premie van een paar euro ben je gedekt voor een uitvaart van een paar duizend euro. Met behulp van uitvaartverzekeringssites zoals UwUitvaartverzekeringVergelijken.com kan men kiezen tussen verzekeringen van verschillende aanbieders. Deze verzekeraars hebben weer diverse verzekeringen waarbij je premie afhankelijk is van je uitvaartwensen. Het is dus goed om eens een kijkje te nemen op deze site voor een uitvaartverzekering. De maandelijkse premie hoeft namelijk niet meer dan een paar euro te zijn en je kunt altijd nog switchen van aanbieder of premie.

Naast dat je zelf gedekt moet zijn voor een uitvaart, moeten je huisdieren (indien je deze hebt) ook gedekt worden voor ziekte en ongevallen. Dit wordt gedaan door middel van een dierenverzekering. Met een dierenverzekering kun je een huisdier verzekeren zoals je hond, kat, konijn of vogel. Maar daarnaast kan men ook andere dieren verzekeren zoals paarden. Een dierenverzekering dekt je huisdier tegen aandoening bij hun heupen/elleboog, consults bij een dierenarts, medicijnen, operaties etc. Deze kosten zijn vaak heel onverwachts omdat je niet precies weet wanneer je huisdier zich wel of niet goed voelt.

Dit zijn slechts een greep van een aantal verzekeringen die van belang zijn. Voor meer informatie kun je het best op Google zoeken naar de aspecten van deze verzekeringen. Stel dat je een fiets weinig gebruikt is het bijvoorbeeld zonde om deze te verzekeren.

Elektrische tandenborstel verkiezen boven normale tandenborstel

Het is erg belangrijk goed je tanden te verzorgen. Het is de basis voor een goede mondhygiëne waardoor je je tanden, kiezen en tandvlees gezond houdt. Tandenpoetsen vormt hiervoor de basis. Echter moet je je bedenken dat goed tandenpoetsen een secuur werkje is. Voor het gemak gebruiken veel mensen daarom een elektrische tandenborstel. Deze vorm van tandenpoetsen heeft ook veel voordelen, welke we later benoemen.
Wanneer je een gewone tandenborstel gebruikt, kun je het beste eentje kiezen met zachte haren. Vervang deze zodra de haren uit elkaar gaan staan en buiten de borstelkop uitsteken. Een nieuwe tandenborstel verwijdert meer tandplak dan een borstel die aan vervanging toe is.
Ook geldt het advies dat je het beste je tanden twee keer per dag kunt poetsen met fluoride tandpasta. Tevens is het goed om de ruimten tussen je tanden en kiezen te poetsen met ragers, flossdraad of tandenstokers. Deze hulpmiddelen kun je het beste kiezen in overleg met je tandarts of mondhygiënist.

Elektrische tandenborstel

Poetsen met een elektrische tandenborstel is gemakkelijker en minder vermoeiend dan poetsen met de hand. Bovendien is uit onderzoek gebleken dat elektrische tandenborstels beter plak verwijderen dan handtandenborstels waardoor je gebit schoner wordt. Hierdoor zorg je automatisch voor een betere mondhygiëne. Een elektrische tandenborstel komt door de zeer snelle bewegingen en doorgaans kleinere borstelkop ook beter in de ruimtes tussen de tanden. Bovendien is het voor iedereen geschikt, ook voor kinderen. Veel mensen hebben moeite om hun gebit goed te poetsen en slaan het reinigen tussen de tanden en kiezen vaak over. Hiervoor kan een elektrische borstel effectief zijn.
Het trillen van de borstel wordt soms als onprettig ervaren, maar vaak went dit na een tijdje wel. Bij juist gebruik kan de elektrische tandenborstel je tandvlees of tandglazuur niet beschadigen. Het is daarom aan te raden een goede poetsmethode te hanteren waarbij je niet te krachtig drukt of sterk schurende tandpasta gebruikt. Echter kan dit ook bij een normale tandenborstel gebeuren. Daarom is het altijd goed om bij de tandarts of mondhygiënist te vragen om een poetsinstructie.

Een bezoek brengen aan de tandarts is sowieso een taak die je twee keer per jaar moet uitvoeren. Op deze manier kan er goed gecontroleerd worden of je je tanden, kiezen en tandvlees goed bijhoudt. Wanneer je (nog) geen vaste tandarts hebt kun je je het beste hiervoor aanmelden. Kijk bijvoorbeeld eens op Tandarts Amstelveen, hierop kun je verschillende behandelingen bekijken die aangeboden worden. Zo kun je naast periodieke controles ook kiezen voor cosmetische ingrepen.

Afvallen? Neem gelijk je billen mee!

Heb je je eindelijk aan kunnen zetten tot afvallen? Een dieet gevonden dat je hierbij helpt of recepten die je graag wil bereiden en die je slanker maken? Goed bezig! Een dieet zal je een stuk gelukkiger maken, omdat je weer tevreden bent met je eigen lichaam. Het zal resulteren in meer zelfvertrouwen, een gelukkiger gevoel en minder last van kwaaltjes. Een slank lichaam is in de meeste gevallen een gezond lichaam.

Maar… als je nu toch van plan bent om te gaan afvallen. Hoe zou je het vinden om binnen niet al te lange tijd ook te beschikken over een set van twee gezonde, strakke billen?

Je kunt afvallen en je bilspieren trainen combineren. Want als jij nu begint met afvallen is het een kleine moeite om ook je billen mee te nemen.


Schoonheidsideaal anno nu

Anno vandaag is het vrouwen allang niet meer alleen te doen om een platte buik. Ze willen veel meer. Zo zijn strakke, stevige billen voor veel vrouwen een ultieme droom. Billen die gezien mogen worden omdat ze aanwezig zijn, maar wel getraind. En aangezien het verkrijgen van strakke, stevige billen heel erg lijkt om afvallen, kun je daar vandaag nog je voordeel mee gaan doen.

Wat moet je anders doen?

Bij een dieet richt je je op voeding. Gezonde voeding zal ervoor zorgen dat vet niet meer wordt opgeslagen, maar eerder verbrand wordt. De aanvoer van energie is hierbij bepalend. Als jij ervoor zorgt dat de energie niet zomaar verbrand wordt, maar dat de eiwitten uit die energie je spieren vergroten en verstevigen, kun je – met een aantal oefeningen – zorgen voor stevigere billen.

Je zorgt er enerzijds namelijk voor dat vetmassa bij je billen (maar ook rond je heupen en benen) als sneeuw voor de zon verdwijnt en met eiwitten en doelgerichte oefeningen kun je er op toe werken dat je bilspieren groter en steviger worden.

Het enige dat je dus anders moet doen (of toe moet voegen) zijn een aantal oefeningen die je om de twee dagen herhaalt. Een kwartiertje is meer dan genoeg.

Oefeningen doen om stevigere billen te krijgen

Wil je die stevigere billen gelijk meenemen? Dan is het goed om te weten dat deze oefeningen je daar geweldig goed bij kunnen helpen. Voer ze strak uit en houd tussen twee sessies altijd een rust van 2 dagen. Anders loop je de kans op blessures en overbelasting.

Onderstaande oefeningen zijn erg effectief:

  • Squats: je gaat door je knieën en strekt hierbij je bilspieren zodanig aan dat je ze voelt branden. Houd dit vast en kom dan weer omhoog. 1 set bestaat uit 10 herhalingen voor beginners. Per training kun je 3 sets doen.
  • Lunges: je zet met een van je benen een stap naar voren en zakt door totdat je je bilspieren aanspant. Aangespannen houden en weer terugkomen. 1 set bestaat per been uit 10 herhalingen. Totaal dus 20 (10 links en 10 rechts). Per training kun je 2 tot 3 van deze sets doen.
  • Donkey kicks: een intensieve oefening waarbij je als een hondje op de mat staat. Je strekt een van je been en geeft 10 gecontroleerde trappen naar achteren in de lucht. Wissel vervolgens van been. Per training kun je 3 van deze sets doen.
Een watermatras kopen voor uw pijnlijke rug?

Een veelgestelde vraag over waterbedden. Zijn ze daadwerkelijk zo goed voor je rug? In dit artikel behandelen we een aantal punten erover. Waarom zou je een watermatras kopen voor een pijnlijke rug?

Misverstand over waterbedden

Er zijn veel veronderstellingen over het gebruik van waterbedden en het effect ervan op de rug. Eén van deze veronderstellingen is bijvoorbeeld, dat een waterbed niet genoeg steun biedt voor de rug, en zeker niet voor de onderrug. Sinds de invoering van waterbedden in de  beddengoed-industrie is dit standpunt blijven hangen. Terwijl dit in werkelijkheid niet het geval is, omdat een waterbed tegenwoordig erg goede ondersteuning biedt.

Voordelen van waterbedden

Goede waterbedden bieden meer steun dan matrassen. Waterbedden maken namelijk gebruik van een solide vinyl matras voor een goede ondersteuning van de rug. Waterbedden bieden verschillende niveaus van ondersteuning zoals full-wave effect, half-wave effect of geen wave, hetgeen voordeliger is voor de rug. In de meeste gevallen is het beter voor om een half-wave of no wave matras te kiezen.

Een ander voordeel van waterbedden is het vermogen om de warmte, die voordelig voor stijve spieren in de heupen, rug en nek kunnen aanpassen. Deze warmte heeft een ontspannende werking op spierspanning en stress.

Aangezien het water wordt samengeperst in een waterbed door het lichaamsgewicht van de persoon biedt het matras orthopedische ondersteuning aan drukpunt gebieden. Dit op zijn beurt zorgt voor een goede ondersteuning voor uw wervelkolom. Waterbedden zijn erg makkelijk aan te passen voor de gebruiker vanwege de flexibiliteit. Ze verliezen hun kracht niet, en zorgen voor een goede ondersteuning waar nodig.

Conclusie op waterbedden

Hoewel er veel verschillende opvattingen en aannames zijn over waterbedden, kan het zeer voordelig zijn om je in te lezen en een geschikte waterbed te kiezen. Het belangrijkste wat je moet overwegen bij een waterbed is het kiezen van de juiste verhouding van kracht. Een kracht die goede ondersteuning geeft aan de rug en de contouren van het lichaam volgt in een slaappositie. En probeer een waterbedverwarming uit om te profiteren van het optimale therapeutische effect

Tips voor een goede gebitsverzorging

Regelmatig poetsen is noodzakelijk om je gebit goed te verzorgen. Maar er zijn meer zaken die je uit kunt voeren wanneer je schone tanden wil houden. Hieronder geven wij je enkele tips hierover weer.

Poets je tanden minstens twee minuten

Als je je tanden en kiezen aan alle kanten schoon wil maken heb je hier echt twee minuten de tijd voor nodig. Dit is essentieel om alle plak eraf te krijgen. Gedurende de dag vormt plak namelijk een laagje op je tanden waar etensresten zich makkelijk aan gaan hechten. In de plak zitten bacteriën die tandvleesontstekingen en gaatjes kunnen veroorzaken. Wanneer je minder dan twee minuten poetst, zullen je tanden en kiezen vies blijven.

Poets je tanden twee keer per dag

Hoe meer tijd de bacteriën krijgen om vanuit de plaque de tanden en het tandvlees aan te tasten, hoe groter de schade die ze kunnen aanrichten. Daarom is het advies om twee keer per dag je tanden plaquevrij te maken door ze goed te poetsen. Ook wordt het fluoride dat in de tandpasta zit tijdens het poetsen in het tandweefsel opgenomen. Dit versterkt het tandglazuur, waardoor het beter bestand is tegen gaatjes en slijtage die veroorzaakt worden door de bacteriën.

Gebruik bij voorkeur een elektrische tandenborstel

Het is aan te raden gebruik te maken van een elektrische tandenborstel, aangezien deze een roterende of pulserende beweging maakt welke moeilijk na te bootsen is. Hierdoor wordt plak op je tanden makkelijker verwijderd.
Vaak zit er op een elektrische tandenborstel ook een timer, die je eraan herinnert dat je twee minuten hebt gepoetst. Een ander voordeel van elektrisch poetsen is dat het apparaat zo is ingesteld dat de kans op terugtrekkend tandvlees door te hard poetsen minimaal is.

Poets je tanden niet meteen na zuur eten of drinken

Zuur eten of drinken – zoals bepaalde fruitsoorten, energiedrankjes, frisdrank en vruchtensappen – tast het buitenste deel van het glazuur op de tanden aan. Deze voedingsmiddelen maken de tandstructuur tijdelijk zachter, waardoor je risico loopt deze beschermlaag weg te poetsen. Door een half uur te wachten kan het speeksel in je mond de zuurgraad neutraliseren. Zo voorkom je onnodige slijtage van het glazuur.
Het is tevens belangrijk minstens twee keer in het jaar een tandarts te bezoeken. Zo kun je goed in de gaten houden of je je tanden op de juiste manier bijhoudt. Neem maar eens een kijkje op Tandarts Amstelveen. Naast tandheelkundige behandelingen bieden zij ook cosmetische ingrepen, allemaal voor aantrekkelijke tarieven.



 

Tips om je nagels te verzorgen

Lange, stevige en mooie nagels wilt iedereen wel hebben. Echter krijg je deze natuurlijk niet zomaar. Het krijgen van stevige en gezonde nagels vergt discipline, volhouden en regelmaat. Maar hierdoor kun je het wel voor elkaar krijgen.

Nagelriemen

Verzorg je nagelriemen goed. Dit zorgt voor een snellere groei van je nagels en zorgt ervoor dat velletjes verleden tijd zijn. Knip je nagelriemen niet, want zij bieden een bescherming voor je nagelwortel. Op het moment dat je een nagelriem verwijderd is deze bescherming weg en kunnen er snel ontstekingen ontstaan. Het beste kun je een voedende crème met vitamine E gebruiken om je nagels goed te onderhouden. Maar als je geen last hebt van velletjes of harde nagelriemen kun je ook een gewone hand en nagel crème gebruiken. Maar als je wel last hebt van harde nagelriemen, kun je een extra dikke laag van crème hierop smeren en deze vervolgens lekker in laten trekken. Hierdoor krijg je heerlijke zachte en mooie nagelriemen.

Nagel problemen

Veel mensen hebben last van schilferende nagels. Dit wordt veroorzaakt door uitdroging. Op het moment dat nagels uitdrogen gaan ze namelijk scheuren, niet alleen op de randjes maar soms ook in het midden van de nagels. Dit lijk op een soort van ‘afbladderen’. Je kunt ook kiezen voor een kuur om dit nagelprobleem aan te pakken. Vooral nail repair en nail balsam zorgen ervoor dat de vochtbalans in je nagels wordt aangepakt. Je moet hierbij wel rekening houden met het feit dat je niet binnen een paar dagen van je probleem af bent. Wanneer de kuur is afgelopen is het de bedoeling dat je de producten blijft gebruiken (wel minder dan in de eerste weken) om het resultaat te behouden. Ook ribbel nagels worden veroorzaakt door uitdroging. Dit kan komen door het gebruik van schoonmaakmiddelen, en ook door het gebruiken van remover met aceton. Ribbeltjes kun je wel verwijderen door middel van een buffervijl. Op deze manier is je nageloppervlak gladder maar vergeet niet dat je je nagels moet blijven beschermen tegen uitdroging. Dit kun je het beste doen met een verzorgende crème of balsem.

Verdere verzorging

Het is verder handig om af en toe een nagellak loos dagje te houden. Op zo’n dag kun je jouw handen en nagels even goed verwennen door een handcrème. Kunnen jouw handen een extra gebruiken maar houdt je niet van vette handen, dan kun je het beste alleen de bovenkant van je handen insmeren. Op deze manier voel je de vettigheid niet in je handpalmen.

Veel verzorgingsproducten voor nagels en nagellak soorten kun je vinden op de volgende website Young Nails. Ook kun je hier andere verzorgingsproducten vinden voor wimpers en wenkbrauwen, en je kunt verschillende cursussen op dit gebied volgen die je aan kunt vragen op deze site. Neem zeker even een kijkje!

Cannabisolie tegen gezondheidsklachten

Steeds vaker wordt cannabisolie gekocht tegen gezondheidsklachten als gewrichts- spierpijn, epilepsie aanvallen en meer. Het stijgt steeds meer aan populariteit en ook het aanbod is oneindig. Het is vaak onduidelijk welke CBD olie legaal en illegaal zijn, echter worden CBD oliën welke legaal zijn gecategoriseerd als voedingssupplementen, omdat de THC-gehalte in deze olie verwaarloosbaar klein is, en waarvan men dus niet stoned of high kunnen raken.  Deze legale CBD oliën bestaan alleen uit bladeren, bloemen en stelen van hennepplanten welke cannibinoïden bevatten. Deze stoffen zorgen voor een positieve werking op de gezondheid. Zo blijkt uit onderzoek dat deze stof de receptoren van het immuunsysteem, zenuwstelsel en organen activeert, wat hierdoor het functioneren van het lichaam bevordert.

Als u van plan bent CBD olie te gebruiken is het verstandig eerst uw dokter te contacteren en te overleggen of dat mogelijk is. Zo mag u bijvoorbeeld de CBD olie niet gebruiken als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Daarnaast is het belangrijk om het gebruik van dit hulpmiddel langzaam aan op te bouwen. Zo wordt het aangeraden om te beginnen met 1 druppel CBD olie per dag, en dit langzaam op te bouwen naar maximaal drie druppels per dag. Echter als dit niet het gewenste effect geeft, is het mogelijk tot maximaal 15 druppels per dag op te bouwen. U kunt op verschillende manieren de CBD olie innemen, zowel uitwendig als inwendig. Zo kunt u CBD olie kopen als massageolie of als vloeistof wat u in kunt nemen met water.

Als laatste is het verstandig om de CBD olie te bewaren op een koele en donkere plek zoals een koelkast, en bij het gebruik even te schudden zodat de oliën goed mengen met elkaar.