We zijn allemaal steeds meer bezig met onze gezondheid. In dit artikel geef ik je dan ook graag een aantal gratis tips waarmee je per direct aan de slag kunt met je gezonde lifestyle. We hebben het dan niet alleen over je lichamelijke gezondheid, maar ook over de geestelijke gezondheid.
Lichamelijke gezondheid
Sport jezelf gezonder het is erg voor de hand liggend, toch wil ik het graag even hebben over sporten. Veel mensen hebben een hekel aan sporten en zien er als een berg tegenop, dit is echter alleen de eerste keren. Het gevoel van voldoening wat je na het sporten krijgt zorgt er na verloop van tijd dat je ook echt zin krijgt om te gaan sporten.
Het is belangrijk om een sport te kiezen die je echt leuk vindt. Je kunt kiezen voor een teamsport of een sport die je alleen uitoefent, zoals hardlopen. Het voordeel van een teamsport is dat er vaak vaste trainingsdagen zijn, waardoor je min of meer verplicht bent om op dat moment te gaan. Dit is voor jezelf een stok achter de deur om je sportieve uurtje niet uit te stellen.
Laat je adviseren door een goede fysiotherapeut Veel mensen denken pas aan een fysiotherapeut als het kwaad al geschiet is. Voorkomen is altijd beter dan genezen, maak voordat je begint met sporten een afspraak met de fysiotherapeut zodat hij je kan adviseren. Het is namelijk belangrijk om rustig op te bouwen, anders is de kans op het oplopen van een blessure erg groot.
Mentale gezondheid
Laat je mentaal coachen Bijna niemand denkt eraan, maar je mentale gesteldheid heeft een hele grote invloed op je algemene gezondheid. Stress is een factor die ervoor zorgt dat je gezondheid een flinke duikvlucht kan nemen. Door goed om te gaan met gedachten en vormen van stress kun je jouw gezondheid een flinke boost geven. Je kunt het beste een afspraak maken met een mental coach, die kan je goed en stapsgewijs leren hoe je het beste omgaat met je mentale gezondheid.
