Diëtiste Anneke van der Weer over Maaltijdshakes
Vandaag hebben we een gastblog van niemand minder dan Anneke van der Weerd omtrent de steeds populairder wordende maaltijdshakes. Maaltijdshakes worden ook wel maaltijdvervangers genoemd, en dienen dus om een maaltijd te vervangen. Al vele Nederlanders hebben hierdoor overtollige kilo’s kunnen terugbrengen. Het werkt dus zeker. Mits je de juiste shake inzet, en correct gebruikt. Daar gaat Anneke jullie in dit bericht ietwat meer over vertellen.
Wat ik vaak nog mis zie gaan is dat mensen ietwat te over enthousiast beginnen met dit dieet en twee maaltijden per dag vervangen door een shake. Dit is te veel van het goed. Idealiter vervang je slechts 1 maaltijd per dag door zo een shake. Loop dus niet te hard van stapel. Sowieso dien je 2 voedzame maaltijden per dag te eten. Soms schiet het er wel eens bij in, in een modern druk leven, dit begrijp ik, een enkele keer twee maaltijdshakes in een dag nuttigen is dus geen probleem, maar maak hier geen gewoonte van!
Aanbevolen: https://be-slank.nl/
Dan wanneer je een shake merk uitkiest, let enorm goed op de ingrediënten die staan op de verpakking of hopelijk op de website van de fabrikant. Veel shakes zijn van lage kwaliteit. Een lage kwaliteit shake kenmerkt zicht door het gebruik van suiker. Listige fabrikanten vermelden dit dan onder een andere naam die wellicht wat minder bekent is, of gebruiken een variant op suiker met een naam die minder in het collectieve verstand van de Nederlander zit, voorbeelden daarvan zijn glucose, alles met siroop en stroop, maltodextrine, alles met honing, en nog veel meer. Een shake mag an sich wel wat suiker bevatten, maar het is zwaar te prefereren dat dit natuurlijke suikers zijn gewonnen uit fruit. Dus geen kunstmatige toegevoegde suikers.
Ervaringen: https://be-slank.nl/product-ervaringen/
Een laatste tip die ik wil meegeven is dan zie de shake als tijdelijk hulpmiddel. Uiteindelijk is het, het idee dat je leert op eigen benen staan zogeheten, dat je zelf drie maal per dag een gezonde maaltijd klaarmaakt en daarmee op je streefgewicht blijft.
