custom-header

Recente berichten

Een watermatras kopen voor uw pijnlijke rug?

Een veelgestelde vraag over waterbedden. Zijn ze daadwerkelijk zo goed voor je rug? In dit artikel behandelen we een aantal punten erover. Waarom zou je een watermatras kopen voor een pijnlijke rug?

Misverstand over waterbedden

Er zijn veel veronderstellingen over het gebruik van waterbedden en het effect ervan op de rug. Eén van deze veronderstellingen is bijvoorbeeld, dat een waterbed niet genoeg steun biedt voor de rug, en zeker niet voor de onderrug. Sinds de invoering van waterbedden in de  beddengoed-industrie is dit standpunt blijven hangen. Terwijl dit in werkelijkheid niet het geval is, omdat een waterbed tegenwoordig erg goede ondersteuning biedt.

Voordelen van waterbedden

Goede waterbedden bieden meer steun dan matrassen. Waterbedden maken namelijk gebruik van een solide vinyl matras voor een goede ondersteuning van de rug. Waterbedden bieden verschillende niveaus van ondersteuning zoals full-wave effect, half-wave effect of geen wave, hetgeen voordeliger is voor de rug. In de meeste gevallen is het beter voor om een half-wave of no wave matras te kiezen.

Een ander voordeel van waterbedden is het vermogen om de warmte, die voordelig voor stijve spieren in de heupen, rug en nek kunnen aanpassen. Deze warmte heeft een ontspannende werking op spierspanning en stress.

Aangezien het water wordt samengeperst in een waterbed door het lichaamsgewicht van de persoon biedt het matras orthopedische ondersteuning aan drukpunt gebieden. Dit op zijn beurt zorgt voor een goede ondersteuning voor uw wervelkolom. Waterbedden zijn erg makkelijk aan te passen voor de gebruiker vanwege de flexibiliteit. Ze verliezen hun kracht niet, en zorgen voor een goede ondersteuning waar nodig.

Conclusie op waterbedden

Hoewel er veel verschillende opvattingen en aannames zijn over waterbedden, kan het zeer voordelig zijn om je in te lezen en een geschikte waterbed te kiezen. Het belangrijkste wat je moet overwegen bij een waterbed is het kiezen van de juiste verhouding van kracht. Een kracht die goede ondersteuning geeft aan de rug en de contouren van het lichaam volgt in een slaappositie. En probeer een waterbedverwarming uit om te profiteren van het optimale therapeutische effect

Tips voor een goede gebitsverzorging

Regelmatig poetsen is noodzakelijk om je gebit goed te verzorgen. Maar er zijn meer zaken die je uit kunt voeren wanneer je schone tanden wil houden. Hieronder geven wij je enkele tips hierover weer.

Poets je tanden minstens twee minuten

Als je je tanden en kiezen aan alle kanten schoon wil maken heb je hier echt twee minuten de tijd voor nodig. Dit is essentieel om alle plak eraf te krijgen. Gedurende de dag vormt plak namelijk een laagje op je tanden waar etensresten zich makkelijk aan gaan hechten. In de plak zitten bacteriën die tandvleesontstekingen en gaatjes kunnen veroorzaken. Wanneer je minder dan twee minuten poetst, zullen je tanden en kiezen vies blijven.

Poets je tanden twee keer per dag

Hoe meer tijd de bacteriën krijgen om vanuit de plaque de tanden en het tandvlees aan te tasten, hoe groter de schade die ze kunnen aanrichten. Daarom is het advies om twee keer per dag je tanden plaquevrij te maken door ze goed te poetsen. Ook wordt het fluoride dat in de tandpasta zit tijdens het poetsen in het tandweefsel opgenomen. Dit versterkt het tandglazuur, waardoor het beter bestand is tegen gaatjes en slijtage die veroorzaakt worden door de bacteriën.

Gebruik bij voorkeur een elektrische tandenborstel

Het is aan te raden gebruik te maken van een elektrische tandenborstel, aangezien deze een roterende of pulserende beweging maakt welke moeilijk na te bootsen is. Hierdoor wordt plak op je tanden makkelijker verwijderd.
Vaak zit er op een elektrische tandenborstel ook een timer, die je eraan herinnert dat je twee minuten hebt gepoetst. Een ander voordeel van elektrisch poetsen is dat het apparaat zo is ingesteld dat de kans op terugtrekkend tandvlees door te hard poetsen minimaal is.

Poets je tanden niet meteen na zuur eten of drinken

Zuur eten of drinken – zoals bepaalde fruitsoorten, energiedrankjes, frisdrank en vruchtensappen – tast het buitenste deel van het glazuur op de tanden aan. Deze voedingsmiddelen maken de tandstructuur tijdelijk zachter, waardoor je risico loopt deze beschermlaag weg te poetsen. Door een half uur te wachten kan het speeksel in je mond de zuurgraad neutraliseren. Zo voorkom je onnodige slijtage van het glazuur.
Het is tevens belangrijk minstens twee keer in het jaar een tandarts te bezoeken. Zo kun je goed in de gaten houden of je je tanden op de juiste manier bijhoudt. Neem maar eens een kijkje op Tandarts Amstelveen. Naast tandheelkundige behandelingen bieden zij ook cosmetische ingrepen, allemaal voor aantrekkelijke tarieven.



 

Tips om je nagels te verzorgen

Lange, stevige en mooie nagels wilt iedereen wel hebben. Echter krijg je deze natuurlijk niet zomaar. Het krijgen van stevige en gezonde nagels vergt discipline, volhouden en regelmaat. Maar hierdoor kun je het wel voor elkaar krijgen.

Nagelriemen

Verzorg je nagelriemen goed. Dit zorgt voor een snellere groei van je nagels en zorgt ervoor dat velletjes verleden tijd zijn. Knip je nagelriemen niet, want zij bieden een bescherming voor je nagelwortel. Op het moment dat je een nagelriem verwijderd is deze bescherming weg en kunnen er snel ontstekingen ontstaan. Het beste kun je een voedende crème met vitamine E gebruiken om je nagels goed te onderhouden. Maar als je geen last hebt van velletjes of harde nagelriemen kun je ook een gewone hand en nagel crème gebruiken. Maar als je wel last hebt van harde nagelriemen, kun je een extra dikke laag van crème hierop smeren en deze vervolgens lekker in laten trekken. Hierdoor krijg je heerlijke zachte en mooie nagelriemen.

Nagel problemen

Veel mensen hebben last van schilferende nagels. Dit wordt veroorzaakt door uitdroging. Op het moment dat nagels uitdrogen gaan ze namelijk scheuren, niet alleen op de randjes maar soms ook in het midden van de nagels. Dit lijk op een soort van ‘afbladderen’. Je kunt ook kiezen voor een kuur om dit nagelprobleem aan te pakken. Vooral nail repair en nail balsam zorgen ervoor dat de vochtbalans in je nagels wordt aangepakt. Je moet hierbij wel rekening houden met het feit dat je niet binnen een paar dagen van je probleem af bent. Wanneer de kuur is afgelopen is het de bedoeling dat je de producten blijft gebruiken (wel minder dan in de eerste weken) om het resultaat te behouden. Ook ribbel nagels worden veroorzaakt door uitdroging. Dit kan komen door het gebruik van schoonmaakmiddelen, en ook door het gebruiken van remover met aceton. Ribbeltjes kun je wel verwijderen door middel van een buffervijl. Op deze manier is je nageloppervlak gladder maar vergeet niet dat je je nagels moet blijven beschermen tegen uitdroging. Dit kun je het beste doen met een verzorgende crème of balsem.

Verdere verzorging

Het is verder handig om af en toe een nagellak loos dagje te houden. Op zo’n dag kun je jouw handen en nagels even goed verwennen door een handcrème. Kunnen jouw handen een extra gebruiken maar houdt je niet van vette handen, dan kun je het beste alleen de bovenkant van je handen insmeren. Op deze manier voel je de vettigheid niet in je handpalmen.

Veel verzorgingsproducten voor nagels en nagellak soorten kun je vinden op de volgende website Young Nails. Ook kun je hier andere verzorgingsproducten vinden voor wimpers en wenkbrauwen, en je kunt verschillende cursussen op dit gebied volgen die je aan kunt vragen op deze site. Neem zeker even een kijkje!

Speelgoed kopen, duur of juist goedkoop?

Speelgoed is iets wat onvermijdelijk is zodra je aan kinderen begint. En na een aantal jaar ligt het hele huis er vol mee. Met het ene stuk speelgoed spelen ze wel en met het andere totaal niet. Kies je juist voor duurder speelgoed wat relatief langer meegaat qua kwaliteit of kies je ervoor om iets goedkopers te nemen? Het zal eerder kapot gaan, maar wellicht is het kind er toch al op uitgekeken.

We zetten een aantal tips op een rijtje.

Welke soorten speelgoed koop je wel en wat niet. We hebben een paar tips verzameld voor het kopen van speelgoed. Allereerst moet je goed bedenken hoe lang gaat het speelgoed mee? Koop je baby speelgoed, dan is de kans redelijk aanwezig dat je kind er snel klaar mee is, maar wellicht is het nog bruikbaar voor een volgend kindje. Is het kind al wat ouder? Kijk dan ook goed of het speelgoed wat ze graag willen hebben nu een hype is of dat het eigenlijk tijdloos is. Is het een hype kies voor een goedkopere versie, de kans is zeer aanwezig dat je kind er snel op uitgekeken is. Maar is het speelgoed tijdloos, dan kun je er best voor kiezen om wat mooiere kwaliteit te kiezen. Denk daarbij aan puzzels, blokken of houten speelgoed. Wij zijn zelf erg enthousiast of het merk Djeco. Zij brengen veelal nostalgisch speelgoed uit in een nieuw jasje.

In samenwerking met bijvoorbeeld bekende illustratoren worden houten trekfiguurtjes ineens weer hip en stapelblokken zijn weer leuk. Een houten theeservies van Djeco gaat jaren mee. Voordeel van dit Djeco Speelgoed is; de kwaliteit is goed. Het kan langer mee gaan. 1, 2 of 3 kinderen.

Zijn je eigen kinderen uitgekeken op het speelgoed? Denk er dan eens aan om je speelgoed te verkopen. Ga met koningsdag gezellig samen op een kleedje zitten, succes gegarandeerd dat je kinderen dit leuk vinden. Of zet wat artikelen op marktplaats, denk er dan wel aan dat het compleet moet zijn. En een mooie foto helpt ook goed mee.

De tips voor het aankopen van speelgoed werden ons gegeven door Dreumes enZo. Een te gekke kinderwinkel.

Cannabisolie tegen gezondheidsklachten

Steeds vaker wordt cannabisolie gekocht tegen gezondheidsklachten als gewrichts- spierpijn, epilepsie aanvallen en meer. Het stijgt steeds meer aan populariteit en ook het aanbod is oneindig. Het is vaak onduidelijk welke CBD olie legaal en illegaal zijn, echter worden CBD oliën welke legaal zijn gecategoriseerd als voedingssupplementen, omdat de THC-gehalte in deze olie verwaarloosbaar klein is, en waarvan men dus niet stoned of high kunnen raken.  Deze legale CBD oliën bestaan alleen uit bladeren, bloemen en stelen van hennepplanten welke cannibinoïden bevatten. Deze stoffen zorgen voor een positieve werking op de gezondheid. Zo blijkt uit onderzoek dat deze stof de receptoren van het immuunsysteem, zenuwstelsel en organen activeert, wat hierdoor het functioneren van het lichaam bevordert.

Als u van plan bent CBD olie te gebruiken is het verstandig eerst uw dokter te contacteren en te overleggen of dat mogelijk is. Zo mag u bijvoorbeeld de CBD olie niet gebruiken als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Daarnaast is het belangrijk om het gebruik van dit hulpmiddel langzaam aan op te bouwen. Zo wordt het aangeraden om te beginnen met 1 druppel CBD olie per dag, en dit langzaam op te bouwen naar maximaal drie druppels per dag. Echter als dit niet het gewenste effect geeft, is het mogelijk tot maximaal 15 druppels per dag op te bouwen. U kunt op verschillende manieren de CBD olie innemen, zowel uitwendig als inwendig. Zo kunt u CBD olie kopen als massageolie of als vloeistof wat u in kunt nemen met water.

Als laatste is het verstandig om de CBD olie te bewaren op een koele en donkere plek zoals een koelkast, en bij het gebruik even te schudden zodat de oliën goed mengen met elkaar.

Tips om senioren te helpen verhuizen

Uit onderzoek blijkt dat verhuizen 1 van de top 5 factoren voor stress is. Dit aandeel is ook nog eens hoger bij volwassenen boven de 65 jaar. We hebben een aantal tips opgesteld die verhuizen makkelijker maken.

Beslis samen

Als je ouders of grootouders willen verhuizen, kun je ze het beste hier goed mee helpen. Aangezien ze waarschijnlijk een groot gedeelte van hun tijd hier hebben gewoond, zullen ze veel herinneringen hier aan hebben. Laat hen rustig een beslissing maken en forceer niks door bijvoorbeeld te zeggen dat er zo snel mogelijk verhuisd moet worden. Wees een helpende hand, mentaal en fysiek, zodat ze aan de nieuwe situatie kunnen wennen.

Eerst verhuizen, dan verkopen

Laat je ouders of grootouders eerst tot rust komen in hun nieuwe huis voordat jullie aan de slag gaan met het verkopen van de oude woning. Want vaak is het zo dat je je eerst op je gemak moet voelen in een nieuwe omgeving, voordat je alle herinneringen van je oude huis weggooit.

Zoek hulp en verwacht alle soorten reacties

Maak het eenvoudig voor iedereen door hulp in te schakelen. Dit vermindert stress voor iedereen. Zo kan een klusjesman wonderen verrichten bij kleine reparaties in het nieuwe huis. Bovendien helpt het als je goed luistert naar je ouders of grootouders. Hierbij is het belangrijk dat je rekening moet houden met tegenslagen, omdat deze altijd kunnen vallen. Probeer dan doelgericht te zijn en blijf niet hangen bij een kleine tegenslag. Hoe positiever je erin staat, hoe makkelijker het zal zijn om een oplossing te vinden voor jullie probleem.

Blijf in contact

Het is altijd fijn om na een verhuizing steun te ontvangen en even wat nieuwe manieren te vinden hoe je makkelijk contact kunt opnemen met je ouders en grootouders. Zeker tegenwoordig is het steeds makkelijker manieren te vinden hoe je contact houdt met mensen, door de opkomst van het Internet en de smartphone.
Zoals eerder vermeld is het een goed idee hulp in te schakelen wanneer er verhuisd wordt. Zo kun je gebruik maken van Woningontruiming, dit bedrijf is gespecialiseerd in woningontruimingen die ze door het hele land kunnen doen. Door deze service in te huren hoef je over niks meer na te denken omdat ze alles voor je doen, en je hoeft pas te betalen na de ontruiming zodat je eerst zekerheid hebt van een goede service kwaliteit.

Lekker koolhydraatarm koken

De meeste mensen die willen afvallen, hebben wel eens gehoord van koolhydraatarme recepten. Koolhydraatarm koken is helemaal van nu en helpt optimaal bij het afvallen. De reden daarvoor is dat koolhydraten ons dikker maken en je in een koolhydraatarm recept juist zo min mogelijk koolhydraten terug zal zien. Koolhydraatarm koken vereist een andere aanpak dan normaal koken.

Koolhydraatarme recepten

Om te beginnen heb je koolhydraatarme recepten nodig. Dit zijn recepten waarin veel eiwitten zitten. Die zijn eigenlijk het tegenovergestelde van koolhydraten en helpen je dus bij het afvallen. Eiwitten zorgen bovendien voor de aanmaak van meer spiermassa en helpen je ook nog eens om meer vet te verbranden, omdat het veel energie kost om eiwitten te verteren.

Koolhydraatarme producten

De basis van koolhydraatarme recepten wordt vaak gevormd door koolhydraatarme producten. Denk daarbij aan vlees, vis en kalkoen of kip. Dit zijn producten met weinig tot zelfs geen koolhydraten, maar wel een aanzienlijke hoeveelheid eiwitten. Om die reden zijn ze helemaal geschikt om gebruikt te worden in een koolhydraatarm dieet.

Hoeveel kun je hiermee afvallen?

Belangrijkste vraag die je misschien hebt is hoeveel je hier nu mee af kan vallen. Een goed koolhydraatarm dieet zal ervoor zorgen dat een gemiddelde man of vrouw zo’n 2 tot 5 kilo in de maand aan gewicht kan verliezen. Dat doe je ook door te gaan sporten en meer te gaan bewegen. Het wijzigen van je voedingspatroon is echter een heel belangrijke stap hierin en moet je zeker niet overslaan.

Conclusie

Lekker koolhydraatarm koken kan je helpen om in korte tijd heel veel gewicht te verliezen. Tot wel 5 kilo in de maand zou het resultaat kunnen zijn van koolhydraatarme recepten bereiden op basis van producten met veel eiwitten. Ben je dit van plan? Dan wensen we je heel veel succes met het bereiken van je streefgewicht.

Manieren van kamperen

Kamperen geeft vaak een groot gevoel van vrijheid. Bovendien kun je in een mooie, groene omgeving heerlijk tot rust komen. Of je kunt ervoor kiezen avontuurlijke activiteiten en sporten aan te gaan. In ieder geval is het een manier om veel te kunnen zien van je omgeving.
Er zijn verschillende manieren om te kunnen kamperen. Hieronder zetten we ze op een rij.

Tent

Het handige aan een tent is het feit dat deze relatief eenvoudig op te bouwen en af te breken is. Het is weliswaar minder comfortabel dan andere kampeervormen, maar het voordeel is dat tenten vaak licht vervoerbaar en draagbaar zijn. Hierdoor is het makkelijk ze mee te nemen op een wandeltocht of een trektocht. Bovendien zijn er tegenwoordig steeds meer slimme technieken ontwikkeld om tenten snel op te kunnen zetten, zoals pop- up tenten die je bijvoorbeeld alleen maar in de lucht hoeft te gooien waarna ze zichzelf uitvouwen.

Glamping

Dit is een manier van luxe kamperen, zonder ongemak. Hierbij kun je denken aan eeen kant-en-klare bungalowtent, die al staat en ingericht is. Zo kunnen ze ingericht zijn met meubilair, een eigen keuken, badkamer en toilet. Eigenlijk kun je voorstellen dat alles wat je thuis hebt je terug kunt vinden in een glamping optie.

Caravan

Een caravan is eigenlijk een aanhangwagen waar je in kunt kamperen. Deze vorm van kamperen heeft meerdere voordelen: je hoeft nauwelijks iets op te zetten, je hebt veel opbergruimte, het heeft een stevige constructie en het geeft een veilig gevoel. Het is een soort tweede huis op wielen, en zo kan het ook ingericht worden. Zo kan het een chemisch toilet bevatten, warm en koud tapwater, een verwarming, koelkast, vrieskast, airconditioning, aansluiting voor televisie en permanente bedden. Aan de caravan kan een luifel of een voortent worden vastgemaakt. In plaats van zelf een caravan mee te brengen, kun je ook kiezen voor het gemak op een camping een caravan te huren die op een vaste plek staat. Hierdoor zijn ze vaak op het elektriciteitsnet en de gas- en waterleiding aangesloten, en is rondom de stacaravan een tuin of terras ingericht. Stacaravans zijn in allerlei soorten en maten te vinden en veel campings hebben ze, alleen vaak in beperkte mate. Het is hierdoor handig om op tijd te reserveren.

Camper

Tenslotte kun je ervoor kiezen met een camper op pas te gaan. Voordelen hiervan zijn: je hebt veel vrijheid, er kan relatief veel afstand worden afgelegd en er kan makkelijk mee rondgetrokken worden. Het is niet nodig overal een camping op te zoeken, waardoor je op veel mooie en alternatieve plekken kunt komen. Bovendien biedt een camper vaak redelijk wat luxe en rijdt het minder lastig dan een caravan.
Een voorbeeld van een bedrijf wat camper verhuurd en verkoopt is Campertravels. Je kunt hierbij selecteren op het bouwjaar, het interieur, de prijs en het merk. Bovendien zijn er vaak aanbiedingen op de website en kun je ook losse onderdelen en accessoires voor campers bestellen. Neem maar eens een kijkje op Camper kopen.

Outplacement in je voordeel wanneer je ontslagen wordt

Wanneer je ontslagen wordt dan zal dat nooit makkelijk zijn. Zeker wanneer je lang in dienst bent dan zal het niet alleen vervelend zijn om afscheid te nemen van je collega’s, maar ben je ook gewoon een groot gedeelte van je inkomen kwijt. Daarnaast komt er ook nog veel kijken bij het krijgen van ontslag. Zo zal je er voor moeten zorgen dat jouw arbeidsovereenkomst op de juiste manier wordt ontbonden en dat er daarnaast ook een vaststellingsovereenkomst wordt gemaakt. Wanneer je juist degene bent die het ontslag moet geven, dan kun je als werkgever een oplossing bieden aan de werknemer(s) die je ontslagen hebt door middel van het aanbieden van outplacementbegeleiding. Bij deze begeleiding zorgen ze ervoor dat je vrede krijgt met het ontslag en weer opnieuw kan beginnen bij een andere baan. Zo help je dus niet alleen de mensen die je in dienst hebt gehad, maar kan je ook aan het personeel dat je nog in dienst hebt laten zien dat je op een goede en humane manier omgaat met de mensen die voor je werken of hebben gewerkt.

Op het moment dat je als werkgever genoodzaakt ben om een reorganisatie binnen je bedrijf te laten plaatsvinden, dan zal je als werkgever maar ook als werknemer gebaat zijn wanneer het ontslagsprocedure soepeltjes verloopt. Daarom is het ook belangrijk dat je de juiste voorlichtingen, begeleidingen en informatievoorzieningen biedt aan je personeel. Op deze manier zal je niet alleen veel kosten gaan besparen, maar daarnaast ook tijd en ander gedoe. Zo zal een outplacement bureau als bijvoorbeeld Carrièrepoort je gaan helpen met de begeleiding van de werknemers die je hebt ontslagen en ze gaan er voor proberen te zorgen dat deze mensen ook een passende baan kunnen gaan vinden. Dat zullen ze dan ook op een resultaatgerichte manier gaan doen.

Hoe kies je het juiste outplacementbureau?

Wanneer je van plan bent om een outplacementtraject in te gaan, dan is het belangrijk om een outplacementbureau te kiezen dat op dat moment goed bij jouw wensen aansluit.

Bij elk outplacementtraject, bij welk bureau dan ook, zullen ze ervoor zorgen dat je zakelijke coaching kunt ontvangen omdat je daarmee een goede ondersteuning zult krijgen. Deze zakelijke coach zal je tijdens dit traject gaat begeleiden. De coach zal je tijdens deze sessies een aantal vragen gaan stellen wat betreft je eventueel behaalde diploma’s, je werkervaringen en andere persoonlijke en zakelijke aspecten. Verder zal jouw persoonlijke coach verder ingaan op bijvoorbeeld jouw wensen of voorkeuren die je misschien wel hebt. Ze zullen dus zeker ook verder ingaan op de persoonlijke aspecten. Het is natuurlijk wel handig als je een beetje klinkt met de zakelijke coach die je gaat begeleiden, aangezien je hem of haar wel moet kunnen vertrouwen. Daarmee haal je namelijk het meeste uit het outplacementtraject. Zo niet is het zonde van beide je geld en je tijd.

Een outplacementbureau heb je in verschillende soorten en maten. De focus van de verschillende bureaus kan ook gevarieërd zijn. Zo zal de focus bij het ene bureau bijvoorbeeld liggen op een bepaalde bedrijfstak of sector, waar een ander eerder gefocust zal zijn op een bepaalde regio. Dit soort gespecialiseerde outplacementbureaus zullen je goed kunnen helpen als je op zoek bent naar bepaalde informatie over slechts één factor en kan onwijs nuttig zijn als je al een beetje weet wat je met het traject wilt gaan bereiken en welke richting je uiteindelijk op wilt gaan. Omdat een gespecialiseerd outplacementbureau een groot persoonlijk netwerk heeft, kan deze jou goed van dienst zijn. Daarentegen zouden andere outplacementbureaus je kunnen verassen met innovatieve of misschien wel onverwachtse oplossingen. Kijk dan ook vooral naar bureaus waar jij je thuis kan voelen.