custom-header

Recente berichten

Spanningen binnen het gezin

Het gezinsleven kan natuurlijk spanningen met zich mee brengen. Een werkleven in combinatie met kinderen en een liefdesleven onderhouden is ten slotte enorm druk. Deze spanningen wil je natuurlijk zo snel mogelijk uit de weg gaan, maar kunnen zo erg escaleren dat je opzoek moet gaan naar een scheidingsadvocaat. Onze tips voor spanningen binnen het gezin lees je hier.

Praten is essentieel

Zonder duidelijk met elkaar te communiceren kunnen de spanningen zich alleen maar ophopen. Op de korte termijn kan je zulke irritaties nog onderdrukken, maar op de lange termijn bouwen deze frustraties zich alleen maar uit.

Uit je frustraties dan ook zo snel mogelijk. Dit kan leiden tot enige spanning, maar hebben op de lange termijn alleen maar een positief effect, omdat de spanningen gauw uit de weg worden geruimd en dus ook geen kansen krijgen om zich tot echte problemen te vormen.

Zorg voor een goede verdeling in huis

Vaak komen de frustraties binnen een gezin voort uit bijvoorbeeld huishoudelijke taken en taken rondom kinderen. Zorg er dus voor dat je hier een duidelijke verdeling in maakt en elkaar ook tegemoet komt in zaken.

Kies er bijvoorbeeld voor om aan de hand van een schema het huishouden in te plannen. Zo is het vooraf duidelijk wie wat moet gaan doen en wanneer. Ook rondom de kinderen kunnen zulke verdelingen helpen.

Professionele hulp

Lukt het je nou zelf niet om het op te lossen, probeer dan eens professionele hulp in te schakelen. Zij zijn experts in het begeleiden van zulke gesprekken en kunnen dit vaak op een rustige manier begeleiden, zodat niemand zich bedreigd voelt. Er zijn vele partijen die deze hulp ook aanbieden.

Juridische overwegingen

Is de situatie echt niet meer te overzien en leiden de kinderen hieronder. Dan is het in enkele gevallen beter om uit elkaar te gaan. Hier zijn vele juridische regelgevingen aan verbonden en een advocaat kan je hierbij helpen. Lawspot is een partij waar je met hun advocaten vergelijken strategie eenvoudig een geschikte advocaat kan vinden.

Wegwerphandschoenen in de zorg

Als je werkt in de zorg of tandheelkunde heb je dagelijks te maken met micro-organisme. Cliënten dragen micro-organismen met zich mee die door de nauwe samenwerking op jou terecht komen. De organismen kun je bijvoorbeeld op je kleding bij je dragen. Het is belangrijk om jezelf goed te beschermen voor deze organismen zodat jij geen ziektes oploopt. Hygiëne is daarbij onmisbaar. Naast het dragen van schone kleding is ook het gebruik van wegwerphandschoenen onmisbaar. Doordat je de handschoenen na gebruik weggooit voorkom je verspreiding.

Als het over handhygiëne gaat dan spelen handschoenen, naast het juist reinigen van je handen, een belangrijke rol. In een verpleeghuis zijn die handschoenen vaak wel beschikbaar, maar hoe zit dat in de thuiszorg? Wie is verantwoordelijk voor het verschaffen van die bescherming? En waarom zou je eigenlijk handschoenen dragen?

Met handschoenen bescherm je jezelf, de cliënt en andere betrokkenen. Bij het gebruik van handschoenen wordt de kans op de overdracht van micro-organismen een stuk kleiner.  Bij wegwerphandschoenen kun je bijvoorbeeld denken aan latex of nitril handschoenen.

Wegwerphandschoenen draag je natuurlijk niet de hele dag maar bij bepaalde handelingen. Denk aan handelingen waarbij vocht vrijkomt zoals speeksel, bloed, urine of een beschadigde houd. Bij het behandelen van een wond is het belangrijk dat je steriele handschoenen gebruikt die de wond niet infecteren.

Er zijn natuurlijk een aantal duidelijke verschillen tussen de zorg in een verpleeghuis en de zorg thuis. Vooral logistiek zijn er in de thuiszorg een aantal uitdagingen zoals de beschikbaarheid van materiaal. Het verschilt per organisatie hoe dit geregeld is. Daarnaast is de omgeving natuurlijk anders. Soms kan deze behoorlijk vies zijn.

Ook andere hulpmiddelen kunnen helpen bij goede hygiëne. We hebben het al even over kleding gehad. Je kleding vangt de hele dag micro-organismen op die je vervolgens de rest van de dag bij je draagt. Als er een kans bestaat dat je kleding nat wordt dan is het verstandig om beschermende kleding te dragen

Zadelkruk tegen rugpijn

Tips tegen rugpijn

Een zadelkruk is een bijzondere kruk die voor jou het verschil kan maken. Rugpijn kan ontstaan door fysiek arbeid. Een zadelkruk kan de onnodige klachten door middel van haar ergonomische eigenschappen voorkomen en veranderen. De vorm van de kruk zorgt voor een natuurlijke zithouding wat ervoor zorgt dat de rug niet teveel aangespannen wordt. Deze kruk zorgt er ook voor dat u zich minder snel moe zult voelen.

123zadelkruk.nl is gespecialiseerd in diverse professionele accessoires waaronder de zadelkruk. Bij het aanschaffen van een kruk is het belangrijk om op de volgende punten te letten:

  • De zitting
  • De gasveer
  • Het kantelmechanisme
  • Wieltjes of geen wieltjes
  • Het voetkruis
  • De rugleuning

Kijk naar de werkzaamheden die u doet en welke wensen daarbij aansluiten. Uiteindelijk is het natuurlijk belangrijk dat u zich comfortabel voelt op de stoel. Wij raden u ten harte aan om eens een zadelkruk te proberen en de voordelen ervan te ervaren.

Naast het aanschaffen van een zadelkruk zijn er ook andere dingen die u tegen de rugpijn kunnen helpen.

Voldoende slaap kan een positief effect hebben. Na een lange dag werken heeft uw rug behoefte aan ontspanning en rust. Zo kan uw rug herstellen van de intensieve arbeid. Als u te lang werkt zonder rust te nemen zal dat op ten duur zijn tol eisen. Dat uit zich in de vorm van hevige rugpijn. Dit kunt u laten doen bij een professional of door een bekende. Op internet zijn verschillende manieren te vinden om de massage zo goed mogelijk uit te voeren.

Massage kan ook uitkomst bieden tegen rugpijn. Een goede, stevige massage zorgt ervoor dat de spanning in uw rug als sneeuw voor de zon verdwijnt.

Tot slot is bewegen ook zeer belangrijk voor een ontspannen rug. Tijdens het bewegen maakt u de spieren sterker en soepeler. Vooral sporten als zwemmen, yoga en wandelen zijn goed om te doen. U kunt ook uw rug versterken door middel van oefeningen die u bijvoorbeeld van de fysiotherapeut kunt krijgen. Verschillende studies tonen aan dat het versterken van de rug de klachten kan verminderen.

De voordelen van een sauna

Elke vrouw is wel eens naar de sauna geweest. Naast het feit dat een sauna erg ontspannend kan werken, is het ook nog heel goed voor onze gezondheid. Om jullie even te laten zien hoe gezond een sauna wel niet is, worden hieronder alle voordelen van het gebruik van een sauna opgenoemd.

Het spoelt gifstoffen weg

De sauna is goed voor zweet, heel veel zweet. Door middel van zweten kunnen er heel veel toxines uit het lichaam verwijdert worden. Toxines betekent ook letterlijk gifstoffen, en het lichaam kan er erg veel hebben. Dit hangt heel erg af van de leefstijl die je hebt. Denk hierbij aan roken of het overmatige gebruik van alcohol. De sauna is een perfecte manier om af te komen van al deze overmatige gifstoffen. Een voorbeeld van een sauna die hiermee kan helpen is een Finse sauna.

Het helpt bij afvallen en versnelt het herstel

Door het overtollige zweet, kan je ook erg veel afvallen. Door een sauna kan je hartslag en je stofwisseling versnellen en dit zorgt ervoor dat je kilo’s kwijtraakt. het is eigenlijk hetzelfde als een sportschool, alleen hoef je dan niet te sporten. Door een middagje sauna kan je zo 600 calorieën verbanden. Naast het afvallen wat erg snel gaat, zorgt het ook voor een sneller herstel na het sporten. De warmte laat het bloed naar de vermoeiende spieren stromen wat zorgt voor een sneller herstel.

Mooi haar en een glanzende huid

Door de sauna worden alle dode huidcellen gereinigd wat leidt tot een frisse huid. Daarnaast heeft de sauna ook een positief effect op het haar. Door de hitte wordt er een specifieke klier geactiveerd in onze hoofdhuid. Deze specifieke klier zorgt voor een goede conditie en een goede vochtigheid van ons haar.

Een sauna kan je zowel buiten als binnen neerzetten. Zou jij ook graag een sauna willen in je huis of tuin? Kijk dan snel hier.

 

 

 

 

 

Het tegengaan van gewrichtspijn

Sporten is voor een ieder goed en al sport je “maar” één keer per week, het is toch zeer gezond om te doen en gaat veroudering tegen. Ook leven mensen die met enige regelmaat sporten langer. Toch zijn er ook mensen die willen sporten maar het onder andere door gewrichtspijn simpelweg niet kunnen.

Gewrichtspijn, hierdoor krijg je het:

Oorzaak van gewrichtspijn is dat kraakbeen in gewrichten slijt. Het komt veel voor en is dat ook niet echt vreemd, toch kan dit proces bij de een sneller gaan dan bij de ander, dit bijvoorbeeld door de druk die je dagelijks uitoefent op gewrichten. Als je dus vrij belastend werk doet waarbij je veel moet doen kan dit dus zo zijn. Als je op het punt bent gekomen dat het kraakbeen zeer beschadigt is, waardoor botten in je gewrichten langs elkaar gaan kan dit voor zeer veel pijn zorgen.

Tips tegen gewrichtspijn:

Natuurlijk is het fijn om gezond en fit door het leven te gaan, je kunt dit onder andere stimuleren door goed voor jezelf te zorgen en tijdig wat aan lichamelijke problemen te doen. Als je dus merkt dat je bijvoorbeeld last begint te krijgen van gewrichtspijn moet je hier niet te lang mee doorlopen, het is altijd een slim idee om naar een huisarts te gaan als je problemen hebt, toch kun je bij gewrichtspijn ook eerst zelf wat doen. Je kunt namelijk supplementen nemen die aan het herstel van kraakbeen bijdragen. Glucosamine en chondroïtine zijn bouwstoffen die bij het herstel van kraakbeen bijdragen. Je kunt dit gemakkelijk bij een drogisterij of online kopen. Voor mensen met gewrichtspijn is dit een waardevol supplement om onder andere gewrichtspijn tegen te gaan.

Van student tot arts

Als student geneeskunde studeer je keihard om boeken zo dik als encyclopedieën, met meer woorden die je niet dan wel kent, in je hoofd te stampen. Uiteindelijk weet je de naam, de functie en wat er allemaal mis kan gaan met elke vezel in het menselijk lichaam. Vele practica, tentamenweken en stress verder ken je alle symptomen van allerlei soorten ziektes. Eindelijk ben je voorbereid voor…, nee niet het werkende leven, maar het begin van je co-schappen. Dit is in feite een drie jaar durend traject, waarbij je mee gaat lopen in de praktijk, maar nog zeker niet betaald krijgt zoals in de praktijk. Je bent nog steeds een student met slechts de basiskennis van een arts.

Je loopt mee bij huisartsen en op allerlei afdelingen in het ziekenhuis om uit te zoeken wat je leuk vindt, wat bij je past en om kennis op te doen van de verschillende gespecificeerde vakgebieden. Zo ga je ook werken in de zorg om ook daar de kennis op te doen. Werken in de zorg is zwaar werk, maar ook heel dankbaar werk. Ondanks dat werken in de zorg uiteindelijk onder het niveau van een geneeskundestudent zal zijn, is het wel van belang om ook hiervan kennis op te doen.
Ondanks dat geneeskunde voornamelijk over de gezondheid van het menselijk lichaam gaat, zijn er enorm veel specialisaties na een geneeskundestudie. Tenslotte is een chiropractor niet in staat dezelfde handelingen uit te voeren als een hartchirurg. Wanneer je jarenlang co-schappen hebt gelopen en eindelijk afgestudeerd bent kan je beginnen als huisarts. Als je als chirurg te werk wilt gaan zal je nog verder moeten studeren. Gelukkig krijg je hier inmiddels wel een salaris voor.
Als specialist heb je kennis over een vakgebied die maar weinig mensen hebben. Een baan in de medische sector is dan goed te vinden en betaalt ook nog eens flink. Na al die jaren studeren betaalt die geïnvesteerde tijd zich terug.

Hoe weet je of je gonorroe hebt?

Een soa die in Nederland de laatste jaren veel voorkomt is gonorroe. Maar wat is gonorroe precies, hoe krijg je het en hoe kun je er weer vanaf komen? In dit artikel zullen we je kort meer informatie geven omtrent deze vervelende soa.

Wat is gonorroe precies?

Gonorroe wordt veroorzaakt door een bacterie die door middel van seks wordt overgedragen. Vooral bij mannen is deze soa een veelvoorkomend probleem, en in het bijzonder bij homoseksuele mannen.

De soa staat ook wel bekend als “de druiper”.

Wat zijn de kenmerken van gonorroe?

Het is belangrijk om te weten dat gonorroe in veel gevallen geen klachten met zich meebrengt. Hierdoor kun je dus met de soa rondlopen zonder dat je het zelf weet. Voornamelijk bij vrouwen is het vaak het geval dat er zich geen klachten voordoen.

Echter krijgen mannen vaak wel te maken met een aantal fysieke klachten wanneer zij de soa hebben opgelopen. Wanneer je last krijgt van afscheiding uit de plasbuis en pijn bij het plassen kan dit een teken zijn dat je besmet bent geraakt met gonorroe.

Hoe weet je of je gonorroe hebt?

Het is dan ook altijd aan te raden om je te laten testen op gonorroe wanneer je met deze klachten te maken krijgt.  Je kunt dit laten doen bij een professionele soa kliniek, de huisarts of door middel van een zelftest.

Wij raden je aan om dit altijd bij de huisarts of bij een kliniek te doen zodat je er zeker van bent dat je juist behandeld wordt. Veel zelftests zijn namelijk niet 100% zeker.

Hoe wordt gonorroe behandeld?

Gelukkig is het tegenwoordig vrij eenvoudig om gonorroe te behandelen. Je krijgt hiervoor namelijk antibiotica toegediend, wat ervoor zorgt dat je binnen enkele dagen weer geheel soavrij bent. Natuurlijk is het wel raadzaam om altijd je best te doen om soa’s te voorkomen door altijd veilige seks te hebben.

Voorkomen is immers beter dan genezen.

Wat is hyperpigmentatie?

Een veelvoorkomende huidaandoening is de verzameling van moedervlekken en sproeten op een enkel gedeelte van de huid. Dit wordt in medisch jargon benoemd als hyperpigmentatie. Wat hyperpigmentatie is, wat de oorzaken ervan zijn, en hoe je het kunt behandelen lees je op deze pagina.

Hoe herken je hyperpigmentatie?
Vrijwel iedereen heeft moedervlekken op de huid. Een enkele moedervlek is dan ook geen reden om je meteen zorgen te maken. Wanneer er echter een groot aantal moedervlekken op een zeer specifieke plek op de huid worden gevonden kan er sprake zijn van hyperpigmentatie.

Ook kan dit het geval zijn met sproetjes. Hyperpigmentatie is veelal te herkennen aan sterke afgebakande lijnen aan de grenzen van de vlekjes. Over het algemeen kan hyperpegmentatie niet heel erg veel kwaad, tenzij er sprake is van kwaadaardige moedervlekken.

Wanneer dit het geval is is het altijd zeer raadzaam om direct met een arts contact op te nemen. Het is sowieso geen slecht idee om naar een arts te gaan wanneer je merkt dat moedervlekken van kleur of vorm veranderen.

Wat zijn de oorzaken van hyperpigmentatie?
Wanneer er wordt gekeken waardoor hyperpigmentatie precies wordt veroorzaakt zien we dat dit ofwel kan komen door een genetische aandoening, of door veroudering van de huid. Met name huidveroudering spelt een grote rol bij het ontstaan van hyperpigmentatie. Zoals velen inmiddels weten is blootstelling aan schadelijk UV licht één van de meest voorkomende oorzaken van huidveroudering, en het is da nook belangrijk om de huid altijd goed te beschermen wanneer je de zon in gaat.

Zeker wanneer je van nature al veel moedervlekken of sproetjes heb is het daarom belangrijk om je extra goed te beschermen tegen de zon om zo de kans op hyperpigmentatie te verkleinen.

Hoe kun je hyperpigmentatie behandelen?

Zoals eerder genoemd kan hyperpigmentatie over het algemeen weinig kwaad. Wanneer iemand ervoor kiest om zich te laten behandelen voor deze aandoening is dit dan vrijwel altijd vanuit cosmetische overwegingen.

Heb je last van hyperpigmentatie op een storende plek, bijvoorbeeld in je gezicht? Dan zijn er een aantal behandelingen mogelijk om hier vanaf te komen. We zullen deze kort met je doornemen.

Laserbehandeling

Eén van de meeste gebruikte behandelmethoden om hyperpigmentatie te behandelen is door middel van een laserbehandeling. Met behulp van een laser worden de pigmentvlekken verwijderd, waardoor de huid er weer gaaf uit komt te zien.

Meestal worden laserbehandelingen ingezet om rimpels te verwijderen of te verminderen, maar met een nieuw soort laser is het ook mogelijk om pigmentvlekken te behandelen.

Peeling
Naast een laserbehandeling kan er ook voor worden gekozen om door middel van een peeling de hyperpigmentatie aan te pakken. Bij een peeling wordt een vloeistof van verschillende ingrediënten op de huid gesmeerd. Na enkele dagen zal de huid beginnen te vervellen waardoor nieuwe huid wordt aangemaakt. Hierdoor kunnen pigmentvlekken vele malen minder zichtbaar worden.

In sommige gevallen is het bovendien ook mogelijk om een laserbehandeling te combineren met een peeling. Met name voor ernstige gevallen van hyperpigmentatie kan dit uitkomst bieden.

Wanneer je last hebt van hyperpigmentatie en je wilt weten wat in jouw geval de beste behandelmethode is, raden we aan om altijd advise te vragen bij een medisch specialist.

 

 

 

 

 

 

 

De 4 beste tips voor het straffen van je kind

Elke ouder komt er uiteindelijk voor te staan: het straffen van je kind. In het eerste jaar van je kinderen merk je al dat je steeds vaker ‘nee’ moet gaan zeggen als ze meer in beweging komen. Ook bij verveling merk je dat de kinderen sneller hun ‘bokkenpruik’ opzetten en niets meer goed vinden. Gelukkig zijn er genoeg leuke activiteiten te vinden voor kinderen, kijk bijvoorbeeld eens op houseoflou of mannentips voor inspiratie. Ook op latere leeftijd voel je je soms net een politieagent terwijl je brandjes probeert te sussen en waarschuwingen uitdeelt. Niet leuk, maar wel nodig! Met behulp van de juiste straffen en waarschuwingen leer jij je kind normen en waarden, dit zijn de bouwstenen voor de toekomst van je kind. Maar hoe pak je dit nu het beste aan? Wat is een pedagogisch verantwoorde manier van opvoeden?

Leg uit waarom je straf geeft

Natuurlijk ben je er helemaal klaar mee na de zoveelste waarschuwing. Aangeven waarom je straf geeft, lijkt dan ook een beetje overbodig. Toch is dat niet zo. Soms zijn kinderen zo druk met hun eigen bezigheden dat ze niet doorhebben waar papa en mama nou zo boos om zijn. Zorg dat je dit altijd eerst uitlegt, anders loop je het risico dat ze niet eens weten wat ze fout gedaan hebben. Hier halen ze dan ook geen les uit.

Geef ook positieve aandacht

Soms hebben kinderen door dat ze bij negatief gedrag veel aandacht van de ouders krijgen. Voorkom dit door ook regelmatig de dingen te benoemen die het kind wel goed doet.

Maak je kind niet bang

Ouders zijn immers ook maar mensen en in onmacht kan je best wel eens uitvallen tegen je kind. Maak hem echter niet bang, daardoor creëer je alleen maar een ongelukkig kind. Deze gaat zich vervolgens nog meer afzetten tegen zijn ouders.

Negeer negatief gedrag

Soms is het heel effectief om negatief gedrag te negeren. Natuurlijk moet je soms wel ingrijpen, maar vaak is de lol er dan al vanaf en hebben ze door dat ze zo geen aandacht gaan krijgen.

De voordelen van een koolhydraatarm dieet

Het is alweer bijna voorjaar en de meeste goede voornemens zijn inmiddels weer gebroken. We beloven elk jaar weer gezonder te gaan leven en om eindelijk die overtollige kilo’s kwijt te raken. Zo lees je op meerbeauty en altijdvrouwen verschillende artikelen over de voordelen van een gezonde levensstijl. Inmiddels is er een nieuwe trend opgestaan uit de dieetwereld: het koolhydraatarm dieet. Bij dit dieet beperk je de inname van koolhydraten. Koolhydraten vind je bijvoorbeeld in aardappels, pasta, rijst en brood. Hieronder lees je alle voordelen op een rijtje.

Afvallen en slank blijven

Dit lijkt bijna wel een sprookje. Bijna iedereen die wel eens een dieet heeft uitgeprobeerd, is bekend met het jojo-effect. Nadat je op je streefgewicht bent en weer ‘normaal’ gaat eten, zit je razendsnel weer op je oude gewicht en misschien nog wel ver daarboven. Met het koolhydraat arm dieet zal dit niet gebeuren zolang je je houdt aan de ‘regels’. Je moet het echt zien als een levensstijl. Je zal je hele leven een beperkt aantal koolhydraten eten en deze producten vervangen. Uiteindelijk zal je niet beter meer weten, waardoor je gemakkelijk op gewicht blijft.

Je hongert jezelf niet uit

Bij veel diëten heb je last van een hongergevoel, hierdoor val je al snel terug tot je oude gewoontes en ga je juist meer snoepen. Bij het koolhydraatarm dieet is dit niet het geval. Je mag eigenlijk alles nog gewoon eten, je zoekt alleen vervanging voor de producten die bomvol koolhydraten staan. Denk aan het gebruik van courgette als pasta of bloemkool als rijst. Met een beetje creativiteit kan je zo een heerlijke maaltijd op tafel zetten. Je eet dus anders, niet minder.

Je voelt je energieker

Snelle koolhydraten ( bijvoorbeeld brood en pasta) zijn moeilijk te verteren voor het lichaam. Ze zullen eerst zorgen voor een sprong in het bloedsuiker, dit geeft energie en daarna daalt het ontzettend snel. Door deze dip zal je je futloos en moe voelen. Voor een energiek gevoel is het dan ook belangrijk dat je deze koolhydraten mijdt en zo je bloedsuiker op peil houdt.