custom-header

Uncategorized

Gokkasten door de jaren heen

Gokkasten zijn de belangrijkste spellen in een casino. Door hun populariteit bezetten ze vaak het grootste gedeelte van de speelvloer. De geschiedenis van deze gokkasten begint in de jaren 1800 en brengt een hoop verhalen samen.
Zo verschenen de eerste gokkasten eind jaren 1800 en ze zagen er heel anders uit dan de automaten die we vandaag de dag kennen. Zo hadden ze bijvoorbeeld speelkaart nummers en plaatjes in plaats van de nu bekende fruit symbolen. Deze speelkaart nummers werden gebruikt zodat de gokkasten vertrouwd over kwamen bij de gokkers en en zo werden de kasten niet als beangstigend gezien. Deze machines hadden meestal 5 rollen met 10 kaarten per rol en dit betekende dat er twee kaarten waren weggelaten uit het standaard speelkaarten dek. De kaarten die weggelaten werden waren de schoppen 10 en de harten boer. Het weglaten van deze kaarten betekende voor de speler dat de kans op een royal Flush gehalveerd werd. Deze gokkasten betaalden trouwens nog niet uit in geld maar in gratis drankjes of sigaren.

Liberty Bell

In 1899 maakte Charles Fey een gokkast die leek op de machines die we vandaag de dag kennen. De naam van deze fruitautomaat was de Liberty Bell en de kenmerken waren 3 rollen met verschillende symbolen. Het belangrijkste symbool is een gebarsten bel. Deze kast had een nieuw betaalsysteem, uitbetalingsoverzicht en een grote hendel aan de zijkant waarmee gegokt kon worden. Charles plaatste deze nieuwe gokkasten in een saloon in San Francisco om te kijken hoe het publiek zou reageren op dit nieuwe stukje techniek. De machine zorgde voor zoveel sensatie dat Charles Fey stopte met zijn vaste baan en zich uitsluitend ging focussen op zijn nieuwe uitvinding, hij werd zeer succesvol.
In 1909 wijzigde de uitvinder Stephen Mill het originele ontwerp van Fey door tien nieuwe symbolen toe te voegen op elke rol en hij maakte de machine meer compact zodat het vervoeren en installeren een stuk makkelijker werd. Deze nieuwe gokkast werd ook een groot succes en nam al snel de nummer 1 positie van de gokkasten van Charles Fee over.
Vroeger waren de gokkasten erg luidruchtig, zwaar en hadden een hele grote stevige hendel nodig om de rollen te laten draaien, ze waren namelijk nog niet elektronisch dus het hele systeem werkte op deze hendel. De keerzijde van dit was dat je gemakkelijk vals kon spelen. Gokkers konden bijvoorbeeld een klein stokje in de kast steken om zo de machine te laten stoppen wanneer zij dat wilden. Hierdoor waren de exploitanten druk bezig met iets te verzinnen om dit tegen te gaan.
En dit veranderde allemaal in 1964, toen de eerste gokkasten met een elektronische microprocessor op de markt kwamen die het resultaat van het spel bepaalde. En dit betekende niet alleen dat de gokkasten veel veiliger werden maar ook dat de exploitanten grotere prijzen en een jackpot in de machines konden programmeren.

Fortune Coin

In 1974 presenteerde Walt Freely de eerste video-gokkast. De naam van deze machine was de Fortune Coin. Het was een zeer simpele gokkast die bestond uit een betaalsysteem, een printplaat en een tv scherm. De populariteit van deze gokkasten kwam wat langzaam op gang omdat de spelers al jarenlang gewend waren aan de echte rollen en nu moesten ze ineens een computerscherm vertrouwen. Dit vertrouwen wonnen deze video gokkasten met de komst van de video poker spelletjes. Ook al was dit een heel ander spel, toch zagen de mensen dat dit spel te vertrouwen was en zo was de stap naar gokkasten spelen op een computerscherm ook wat makkelijker.
Daarna is door de komst van het internet het een logische stap geweest om deze spellen ook online te maken en vandaag de dag zijn er duizenden verschillende gokkasten te spelen op het internet.
Kijk maar eens op Gokkasten. Hier zijn naast online gokkasten ook poker en slots te vinden. Ook vindt je op deze website veel informatie en tips over verantwoord gokken.

Elektrische tandenborstel verkiezen boven normale tandenborstel

Het is erg belangrijk goed je tanden te verzorgen. Het is de basis voor een goede mondhygiëne waardoor je je tanden, kiezen en tandvlees gezond houdt. Tandenpoetsen vormt hiervoor de basis. Echter moet je je bedenken dat goed tandenpoetsen een secuur werkje is. Voor het gemak gebruiken veel mensen daarom een elektrische tandenborstel. Deze vorm van tandenpoetsen heeft ook veel voordelen, welke we later benoemen.
Wanneer je een gewone tandenborstel gebruikt, kun je het beste eentje kiezen met zachte haren. Vervang deze zodra de haren uit elkaar gaan staan en buiten de borstelkop uitsteken. Een nieuwe tandenborstel verwijdert meer tandplak dan een borstel die aan vervanging toe is.
Ook geldt het advies dat je het beste je tanden twee keer per dag kunt poetsen met fluoride tandpasta. Tevens is het goed om de ruimten tussen je tanden en kiezen te poetsen met ragers, flossdraad of tandenstokers. Deze hulpmiddelen kun je het beste kiezen in overleg met je tandarts of mondhygiënist.

Elektrische tandenborstel

Poetsen met een elektrische tandenborstel is gemakkelijker en minder vermoeiend dan poetsen met de hand. Bovendien is uit onderzoek gebleken dat elektrische tandenborstels beter plak verwijderen dan handtandenborstels waardoor je gebit schoner wordt. Hierdoor zorg je automatisch voor een betere mondhygiëne. Een elektrische tandenborstel komt door de zeer snelle bewegingen en doorgaans kleinere borstelkop ook beter in de ruimtes tussen de tanden. Bovendien is het voor iedereen geschikt, ook voor kinderen. Veel mensen hebben moeite om hun gebit goed te poetsen en slaan het reinigen tussen de tanden en kiezen vaak over. Hiervoor kan een elektrische borstel effectief zijn.
Het trillen van de borstel wordt soms als onprettig ervaren, maar vaak went dit na een tijdje wel. Bij juist gebruik kan de elektrische tandenborstel je tandvlees of tandglazuur niet beschadigen. Het is daarom aan te raden een goede poetsmethode te hanteren waarbij je niet te krachtig drukt of sterk schurende tandpasta gebruikt. Echter kan dit ook bij een normale tandenborstel gebeuren. Daarom is het altijd goed om bij de tandarts of mondhygiënist te vragen om een poetsinstructie.

Een bezoek brengen aan de tandarts is sowieso een taak die je twee keer per jaar moet uitvoeren. Op deze manier kan er goed gecontroleerd worden of je je tanden, kiezen en tandvlees goed bijhoudt. Wanneer je (nog) geen vaste tandarts hebt kun je je het beste hiervoor aanmelden. Kijk bijvoorbeeld eens op Tandarts Amstelveen, hierop kun je verschillende behandelingen bekijken die aangeboden worden. Zo kun je naast periodieke controles ook kiezen voor cosmetische ingrepen.

Afvallen? Neem gelijk je billen mee!

Heb je je eindelijk aan kunnen zetten tot afvallen? Een dieet gevonden dat je hierbij helpt of recepten die je graag wil bereiden en die je slanker maken? Goed bezig! Een dieet zal je een stuk gelukkiger maken, omdat je weer tevreden bent met je eigen lichaam. Het zal resulteren in meer zelfvertrouwen, een gelukkiger gevoel en minder last van kwaaltjes. Een slank lichaam is in de meeste gevallen een gezond lichaam.

Maar… als je nu toch van plan bent om te gaan afvallen. Hoe zou je het vinden om binnen niet al te lange tijd ook te beschikken over een set van twee gezonde, strakke billen?

Je kunt afvallen en je bilspieren trainen combineren. Want als jij nu begint met afvallen is het een kleine moeite om ook je billen mee te nemen.


Schoonheidsideaal anno nu

Anno vandaag is het vrouwen allang niet meer alleen te doen om een platte buik. Ze willen veel meer. Zo zijn strakke, stevige billen voor veel vrouwen een ultieme droom. Billen die gezien mogen worden omdat ze aanwezig zijn, maar wel getraind. En aangezien het verkrijgen van strakke, stevige billen heel erg lijkt om afvallen, kun je daar vandaag nog je voordeel mee gaan doen.

Wat moet je anders doen?

Bij een dieet richt je je op voeding. Gezonde voeding zal ervoor zorgen dat vet niet meer wordt opgeslagen, maar eerder verbrand wordt. De aanvoer van energie is hierbij bepalend. Als jij ervoor zorgt dat de energie niet zomaar verbrand wordt, maar dat de eiwitten uit die energie je spieren vergroten en verstevigen, kun je – met een aantal oefeningen – zorgen voor stevigere billen.

Je zorgt er enerzijds namelijk voor dat vetmassa bij je billen (maar ook rond je heupen en benen) als sneeuw voor de zon verdwijnt en met eiwitten en doelgerichte oefeningen kun je er op toe werken dat je bilspieren groter en steviger worden.

Het enige dat je dus anders moet doen (of toe moet voegen) zijn een aantal oefeningen die je om de twee dagen herhaalt. Een kwartiertje is meer dan genoeg.

Oefeningen doen om stevigere billen te krijgen

Wil je die stevigere billen gelijk meenemen? Dan is het goed om te weten dat deze oefeningen je daar geweldig goed bij kunnen helpen. Voer ze strak uit en houd tussen twee sessies altijd een rust van 2 dagen. Anders loop je de kans op blessures en overbelasting.

Onderstaande oefeningen zijn erg effectief:

  • Squats: je gaat door je knieën en strekt hierbij je bilspieren zodanig aan dat je ze voelt branden. Houd dit vast en kom dan weer omhoog. 1 set bestaat uit 10 herhalingen voor beginners. Per training kun je 3 sets doen.
  • Lunges: je zet met een van je benen een stap naar voren en zakt door totdat je je bilspieren aanspant. Aangespannen houden en weer terugkomen. 1 set bestaat per been uit 10 herhalingen. Totaal dus 20 (10 links en 10 rechts). Per training kun je 2 tot 3 van deze sets doen.
  • Donkey kicks: een intensieve oefening waarbij je als een hondje op de mat staat. Je strekt een van je been en geeft 10 gecontroleerde trappen naar achteren in de lucht. Wissel vervolgens van been. Per training kun je 3 van deze sets doen.
Een watermatras kopen voor uw pijnlijke rug?

Een veelgestelde vraag over waterbedden. Zijn ze daadwerkelijk zo goed voor je rug? In dit artikel behandelen we een aantal punten erover. Waarom zou je een watermatras kopen voor een pijnlijke rug?

Misverstand over waterbedden

Er zijn veel veronderstellingen over het gebruik van waterbedden en het effect ervan op de rug. Eén van deze veronderstellingen is bijvoorbeeld, dat een waterbed niet genoeg steun biedt voor de rug, en zeker niet voor de onderrug. Sinds de invoering van waterbedden in de  beddengoed-industrie is dit standpunt blijven hangen. Terwijl dit in werkelijkheid niet het geval is, omdat een waterbed tegenwoordig erg goede ondersteuning biedt.

Voordelen van waterbedden

Goede waterbedden bieden meer steun dan matrassen. Waterbedden maken namelijk gebruik van een solide vinyl matras voor een goede ondersteuning van de rug. Waterbedden bieden verschillende niveaus van ondersteuning zoals full-wave effect, half-wave effect of geen wave, hetgeen voordeliger is voor de rug. In de meeste gevallen is het beter voor om een half-wave of no wave matras te kiezen.

Een ander voordeel van waterbedden is het vermogen om de warmte, die voordelig voor stijve spieren in de heupen, rug en nek kunnen aanpassen. Deze warmte heeft een ontspannende werking op spierspanning en stress.

Aangezien het water wordt samengeperst in een waterbed door het lichaamsgewicht van de persoon biedt het matras orthopedische ondersteuning aan drukpunt gebieden. Dit op zijn beurt zorgt voor een goede ondersteuning voor uw wervelkolom. Waterbedden zijn erg makkelijk aan te passen voor de gebruiker vanwege de flexibiliteit. Ze verliezen hun kracht niet, en zorgen voor een goede ondersteuning waar nodig.

Conclusie op waterbedden

Hoewel er veel verschillende opvattingen en aannames zijn over waterbedden, kan het zeer voordelig zijn om je in te lezen en een geschikte waterbed te kiezen. Het belangrijkste wat je moet overwegen bij een waterbed is het kiezen van de juiste verhouding van kracht. Een kracht die goede ondersteuning geeft aan de rug en de contouren van het lichaam volgt in een slaappositie. En probeer een waterbedverwarming uit om te profiteren van het optimale therapeutische effect

Tips voor een goede gebitsverzorging

Regelmatig poetsen is noodzakelijk om je gebit goed te verzorgen. Maar er zijn meer zaken die je uit kunt voeren wanneer je schone tanden wil houden. Hieronder geven wij je enkele tips hierover weer.

Poets je tanden minstens twee minuten

Als je je tanden en kiezen aan alle kanten schoon wil maken heb je hier echt twee minuten de tijd voor nodig. Dit is essentieel om alle plak eraf te krijgen. Gedurende de dag vormt plak namelijk een laagje op je tanden waar etensresten zich makkelijk aan gaan hechten. In de plak zitten bacteriën die tandvleesontstekingen en gaatjes kunnen veroorzaken. Wanneer je minder dan twee minuten poetst, zullen je tanden en kiezen vies blijven.

Poets je tanden twee keer per dag

Hoe meer tijd de bacteriën krijgen om vanuit de plaque de tanden en het tandvlees aan te tasten, hoe groter de schade die ze kunnen aanrichten. Daarom is het advies om twee keer per dag je tanden plaquevrij te maken door ze goed te poetsen. Ook wordt het fluoride dat in de tandpasta zit tijdens het poetsen in het tandweefsel opgenomen. Dit versterkt het tandglazuur, waardoor het beter bestand is tegen gaatjes en slijtage die veroorzaakt worden door de bacteriën.

Gebruik bij voorkeur een elektrische tandenborstel

Het is aan te raden gebruik te maken van een elektrische tandenborstel, aangezien deze een roterende of pulserende beweging maakt welke moeilijk na te bootsen is. Hierdoor wordt plak op je tanden makkelijker verwijderd.
Vaak zit er op een elektrische tandenborstel ook een timer, die je eraan herinnert dat je twee minuten hebt gepoetst. Een ander voordeel van elektrisch poetsen is dat het apparaat zo is ingesteld dat de kans op terugtrekkend tandvlees door te hard poetsen minimaal is.

Poets je tanden niet meteen na zuur eten of drinken

Zuur eten of drinken – zoals bepaalde fruitsoorten, energiedrankjes, frisdrank en vruchtensappen – tast het buitenste deel van het glazuur op de tanden aan. Deze voedingsmiddelen maken de tandstructuur tijdelijk zachter, waardoor je risico loopt deze beschermlaag weg te poetsen. Door een half uur te wachten kan het speeksel in je mond de zuurgraad neutraliseren. Zo voorkom je onnodige slijtage van het glazuur.
Het is tevens belangrijk minstens twee keer in het jaar een tandarts te bezoeken. Zo kun je goed in de gaten houden of je je tanden op de juiste manier bijhoudt. Neem maar eens een kijkje op Tandarts Amstelveen. Naast tandheelkundige behandelingen bieden zij ook cosmetische ingrepen, allemaal voor aantrekkelijke tarieven.



 

Tips om je nagels te verzorgen

Lange, stevige en mooie nagels wilt iedereen wel hebben. Echter krijg je deze natuurlijk niet zomaar. Het krijgen van stevige en gezonde nagels vergt discipline, volhouden en regelmaat. Maar hierdoor kun je het wel voor elkaar krijgen.

Nagelriemen

Verzorg je nagelriemen goed. Dit zorgt voor een snellere groei van je nagels en zorgt ervoor dat velletjes verleden tijd zijn. Knip je nagelriemen niet, want zij bieden een bescherming voor je nagelwortel. Op het moment dat je een nagelriem verwijderd is deze bescherming weg en kunnen er snel ontstekingen ontstaan. Het beste kun je een voedende crème met vitamine E gebruiken om je nagels goed te onderhouden. Maar als je geen last hebt van velletjes of harde nagelriemen kun je ook een gewone hand en nagel crème gebruiken. Maar als je wel last hebt van harde nagelriemen, kun je een extra dikke laag van crème hierop smeren en deze vervolgens lekker in laten trekken. Hierdoor krijg je heerlijke zachte en mooie nagelriemen.

Nagel problemen

Veel mensen hebben last van schilferende nagels. Dit wordt veroorzaakt door uitdroging. Op het moment dat nagels uitdrogen gaan ze namelijk scheuren, niet alleen op de randjes maar soms ook in het midden van de nagels. Dit lijk op een soort van ‘afbladderen’. Je kunt ook kiezen voor een kuur om dit nagelprobleem aan te pakken. Vooral nail repair en nail balsam zorgen ervoor dat de vochtbalans in je nagels wordt aangepakt. Je moet hierbij wel rekening houden met het feit dat je niet binnen een paar dagen van je probleem af bent. Wanneer de kuur is afgelopen is het de bedoeling dat je de producten blijft gebruiken (wel minder dan in de eerste weken) om het resultaat te behouden. Ook ribbel nagels worden veroorzaakt door uitdroging. Dit kan komen door het gebruik van schoonmaakmiddelen, en ook door het gebruiken van remover met aceton. Ribbeltjes kun je wel verwijderen door middel van een buffervijl. Op deze manier is je nageloppervlak gladder maar vergeet niet dat je je nagels moet blijven beschermen tegen uitdroging. Dit kun je het beste doen met een verzorgende crème of balsem.

Verdere verzorging

Het is verder handig om af en toe een nagellak loos dagje te houden. Op zo’n dag kun je jouw handen en nagels even goed verwennen door een handcrème. Kunnen jouw handen een extra gebruiken maar houdt je niet van vette handen, dan kun je het beste alleen de bovenkant van je handen insmeren. Op deze manier voel je de vettigheid niet in je handpalmen.

Veel verzorgingsproducten voor nagels en nagellak soorten kun je vinden op de volgende website Young Nails. Ook kun je hier andere verzorgingsproducten vinden voor wimpers en wenkbrauwen, en je kunt verschillende cursussen op dit gebied volgen die je aan kunt vragen op deze site. Neem zeker even een kijkje!

Speelgoed kopen, duur of juist goedkoop?

Speelgoed is iets wat onvermijdelijk is zodra je aan kinderen begint. En na een aantal jaar ligt het hele huis er vol mee. Met het ene stuk speelgoed spelen ze wel en met het andere totaal niet. Kies je juist voor duurder speelgoed wat relatief langer meegaat qua kwaliteit of kies je ervoor om iets goedkopers te nemen? Het zal eerder kapot gaan, maar wellicht is het kind er toch al op uitgekeken.

We zetten een aantal tips op een rijtje.

Welke soorten speelgoed koop je wel en wat niet. We hebben een paar tips verzameld voor het kopen van speelgoed. Allereerst moet je goed bedenken hoe lang gaat het speelgoed mee? Koop je baby speelgoed, dan is de kans redelijk aanwezig dat je kind er snel klaar mee is, maar wellicht is het nog bruikbaar voor een volgend kindje. Is het kind al wat ouder? Kijk dan ook goed of het speelgoed wat ze graag willen hebben nu een hype is of dat het eigenlijk tijdloos is. Is het een hype kies voor een goedkopere versie, de kans is zeer aanwezig dat je kind er snel op uitgekeken is. Maar is het speelgoed tijdloos, dan kun je er best voor kiezen om wat mooiere kwaliteit te kiezen. Denk daarbij aan puzzels, blokken of houten speelgoed. Wij zijn zelf erg enthousiast of het merk Djeco. Zij brengen veelal nostalgisch speelgoed uit in een nieuw jasje.

In samenwerking met bijvoorbeeld bekende illustratoren worden houten trekfiguurtjes ineens weer hip en stapelblokken zijn weer leuk. Een houten theeservies van Djeco gaat jaren mee. Voordeel van dit Djeco Speelgoed is; de kwaliteit is goed. Het kan langer mee gaan. 1, 2 of 3 kinderen.

Zijn je eigen kinderen uitgekeken op het speelgoed? Denk er dan eens aan om je speelgoed te verkopen. Ga met koningsdag gezellig samen op een kleedje zitten, succes gegarandeerd dat je kinderen dit leuk vinden. Of zet wat artikelen op marktplaats, denk er dan wel aan dat het compleet moet zijn. En een mooie foto helpt ook goed mee.

De tips voor het aankopen van speelgoed werden ons gegeven door Dreumes enZo. Een te gekke kinderwinkel.

Cannabisolie tegen gezondheidsklachten

Steeds vaker wordt cannabisolie gekocht tegen gezondheidsklachten als gewrichts- spierpijn, epilepsie aanvallen en meer. Het stijgt steeds meer aan populariteit en ook het aanbod is oneindig. Het is vaak onduidelijk welke CBD olie legaal en illegaal zijn, echter worden CBD oliën welke legaal zijn gecategoriseerd als voedingssupplementen, omdat de THC-gehalte in deze olie verwaarloosbaar klein is, en waarvan men dus niet stoned of high kunnen raken.  Deze legale CBD oliën bestaan alleen uit bladeren, bloemen en stelen van hennepplanten welke cannibinoïden bevatten. Deze stoffen zorgen voor een positieve werking op de gezondheid. Zo blijkt uit onderzoek dat deze stof de receptoren van het immuunsysteem, zenuwstelsel en organen activeert, wat hierdoor het functioneren van het lichaam bevordert.

Als u van plan bent CBD olie te gebruiken is het verstandig eerst uw dokter te contacteren en te overleggen of dat mogelijk is. Zo mag u bijvoorbeeld de CBD olie niet gebruiken als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Daarnaast is het belangrijk om het gebruik van dit hulpmiddel langzaam aan op te bouwen. Zo wordt het aangeraden om te beginnen met 1 druppel CBD olie per dag, en dit langzaam op te bouwen naar maximaal drie druppels per dag. Echter als dit niet het gewenste effect geeft, is het mogelijk tot maximaal 15 druppels per dag op te bouwen. U kunt op verschillende manieren de CBD olie innemen, zowel uitwendig als inwendig. Zo kunt u CBD olie kopen als massageolie of als vloeistof wat u in kunt nemen met water.

Als laatste is het verstandig om de CBD olie te bewaren op een koele en donkere plek zoals een koelkast, en bij het gebruik even te schudden zodat de oliën goed mengen met elkaar.

Tips om senioren te helpen verhuizen

Uit onderzoek blijkt dat verhuizen 1 van de top 5 factoren voor stress is. Dit aandeel is ook nog eens hoger bij volwassenen boven de 65 jaar. We hebben een aantal tips opgesteld die verhuizen makkelijker maken.

Beslis samen

Als je ouders of grootouders willen verhuizen, kun je ze het beste hier goed mee helpen. Aangezien ze waarschijnlijk een groot gedeelte van hun tijd hier hebben gewoond, zullen ze veel herinneringen hier aan hebben. Laat hen rustig een beslissing maken en forceer niks door bijvoorbeeld te zeggen dat er zo snel mogelijk verhuisd moet worden. Wees een helpende hand, mentaal en fysiek, zodat ze aan de nieuwe situatie kunnen wennen.

Eerst verhuizen, dan verkopen

Laat je ouders of grootouders eerst tot rust komen in hun nieuwe huis voordat jullie aan de slag gaan met het verkopen van de oude woning. Want vaak is het zo dat je je eerst op je gemak moet voelen in een nieuwe omgeving, voordat je alle herinneringen van je oude huis weggooit.

Zoek hulp en verwacht alle soorten reacties

Maak het eenvoudig voor iedereen door hulp in te schakelen. Dit vermindert stress voor iedereen. Zo kan een klusjesman wonderen verrichten bij kleine reparaties in het nieuwe huis. Bovendien helpt het als je goed luistert naar je ouders of grootouders. Hierbij is het belangrijk dat je rekening moet houden met tegenslagen, omdat deze altijd kunnen vallen. Probeer dan doelgericht te zijn en blijf niet hangen bij een kleine tegenslag. Hoe positiever je erin staat, hoe makkelijker het zal zijn om een oplossing te vinden voor jullie probleem.

Blijf in contact

Het is altijd fijn om na een verhuizing steun te ontvangen en even wat nieuwe manieren te vinden hoe je makkelijk contact kunt opnemen met je ouders en grootouders. Zeker tegenwoordig is het steeds makkelijker manieren te vinden hoe je contact houdt met mensen, door de opkomst van het Internet en de smartphone.
Zoals eerder vermeld is het een goed idee hulp in te schakelen wanneer er verhuisd wordt. Zo kun je gebruik maken van Woningontruiming, dit bedrijf is gespecialiseerd in woningontruimingen die ze door het hele land kunnen doen. Door deze service in te huren hoef je over niks meer na te denken omdat ze alles voor je doen, en je hoeft pas te betalen na de ontruiming zodat je eerst zekerheid hebt van een goede service kwaliteit.

Lekker koolhydraatarm koken

De meeste mensen die willen afvallen, hebben wel eens gehoord van koolhydraatarme recepten. Koolhydraatarm koken is helemaal van nu en helpt optimaal bij het afvallen. De reden daarvoor is dat koolhydraten ons dikker maken en je in een koolhydraatarm recept juist zo min mogelijk koolhydraten terug zal zien. Koolhydraatarm koken vereist een andere aanpak dan normaal koken.

Koolhydraatarme recepten

Om te beginnen heb je koolhydraatarme recepten nodig. Dit zijn recepten waarin veel eiwitten zitten. Die zijn eigenlijk het tegenovergestelde van koolhydraten en helpen je dus bij het afvallen. Eiwitten zorgen bovendien voor de aanmaak van meer spiermassa en helpen je ook nog eens om meer vet te verbranden, omdat het veel energie kost om eiwitten te verteren.

Koolhydraatarme producten

De basis van koolhydraatarme recepten wordt vaak gevormd door koolhydraatarme producten. Denk daarbij aan vlees, vis en kalkoen of kip. Dit zijn producten met weinig tot zelfs geen koolhydraten, maar wel een aanzienlijke hoeveelheid eiwitten. Om die reden zijn ze helemaal geschikt om gebruikt te worden in een koolhydraatarm dieet.

Hoeveel kun je hiermee afvallen?

Belangrijkste vraag die je misschien hebt is hoeveel je hier nu mee af kan vallen. Een goed koolhydraatarm dieet zal ervoor zorgen dat een gemiddelde man of vrouw zo’n 2 tot 5 kilo in de maand aan gewicht kan verliezen. Dat doe je ook door te gaan sporten en meer te gaan bewegen. Het wijzigen van je voedingspatroon is echter een heel belangrijke stap hierin en moet je zeker niet overslaan.

Conclusie

Lekker koolhydraatarm koken kan je helpen om in korte tijd heel veel gewicht te verliezen. Tot wel 5 kilo in de maand zou het resultaat kunnen zijn van koolhydraatarme recepten bereiden op basis van producten met veel eiwitten. Ben je dit van plan? Dan wensen we je heel veel succes met het bereiken van je streefgewicht.