custom-header

Gezondheid

Zonder vaderschapstest weten wie de vader is?

Wellicht een ongemakkelijke of gênante vraag. Ben je zwanger of heb je in het recente verleden een kind gekregen maar weet je niet honderd procent zeker wie de vader is? Deze onzekerheid komt vaker voor dan je denkt. Vrouwen die geslachtsgemeenschap hebben gehad met meerdere partners, in de periode voorafgaand aan de zwangerschap, kunnen redenen hebben om te twijfelen. Hoewel een DNA test eigenlijk de enige waterdichte manier is om de vaderschap te identificeren zijn er andere manieren om dit te achterhalen, met of zonder de assistentie van de vader.

Tijdens je zwangerschap heb je het al zwaar genoeg en wil je je het liefste niet met dit soort stressvolle vragen bezighouden. Hopelijk kom je met dit probleem niet in aanraking. Mocht het wel zo zijn, volgen hier enkele mogelijkheden om bij stil te staan.

Het gebruik van anticonceptiemiddelen

Honderd procent zekerheid is er nooit. Maar met anticonceptiemiddelen, mits correct ingezet, ben je voor zo’n 99% zekerheid beschermd tegen mogelijk zwanger worden. Mocht je vergeten zijn je pil in te nemen of voorbehoedsmiddel, zoals een condoom, te gebruiken, heb je die bescherming niet. Sterker nog, bij het overslaan of vergeten van de pil kan je zelfs vruchtbaarder dan gewoonlijk en is kort daarna de kans groter om zwanger te worden.

De menstruatiecyclus in de gaten houden

Zwangerschap wordt berekend t.o.v. de eerste dag van de laatste menstruatieperiode van een vrouw. Ovulatie en bevruchting vindt doorgaans binnen 14 dagen na de eerste dag van de bloeding plaats. Je kunt calculators gebruiken waarmee je een schatting van de datum van ovulatie kunt berekenen. Geslachtsgemeenschap hebben wanneer je buiten de ovulatie bent verlaagt je kans om zwanger te worden. Let wel, geen garanties!

De bloedgroep

De bloedgroep van het kind wordt bepaald door de bloedgroepen van de ouders. Je kunt op basis van de bloedgroep van de baby kijken of er een match is met de bloedgroep van één van de ouders.

Op basis van recessieve eigenschappen

Denk aan bepaalde genetische eigenschappen. Je kunt kijken hoe het zit met eigenschappen zoals blauwe ogen, rood haar of de stand van de oorlellen. Deze recessieve eigenschappen zijn in veel gevallen een waardevolle indicator.

Een DNA test doen bij een ander familielid

Mocht je de (potentiële) vader van het kind niet willen benaderen met de vraag om een DNA test te doen, kun je bij een familielid terecht. Denk aan een grootouder, broer of zus van de baby. Een test kan aantonen of het kind is afkomstig van de desbetreffende familiare linie of niet.

Emotionele indicators en algemeen uiterlijk

Vader en kind delen vaak bepaalde eigenschappen op uiterlijk en emotioneel gebied. Al is dit natte-vingerwerk en begeef je je op glad ijs.

Wil je met zekerheid weken wie de vader is, laat de mogelijk vader een vaderschapstest doen. Niet alleen voor je gemoedsrust maar ook voor een rechtsgeldig bewijs, mocht dit ooit nodig zijn, om welke reden dan ook.

5 tips om je mentale gezondheid op peil te houden

Tijdens het dagelijks leven komt er een hoop op ons af. Je werk, gezin, financiën, vrienden, et cetera… een hoop dingen houden ons bezig. Doordat we het zo druk hebben, vergeten we nog wel eens om onze eigen mentale gezondheid in de gaten te houden. Hierdoor zijn we vatbaarder voor psychische klachten, bijvoorbeeld een burnout of depressies. Aan de hand van onderstaande tips kun je jouw mentale gezondheid op peil houden.

Blijf in beweging

Wanneer je beschikt over een goede conditie, ben je tevens mentaal weerbaarder. Daarnaast komen er tijdens het sporten op natuurlijke wijze stoffen vrij in je lichaam waardoor je jezelf automatisch goed voelt. Denk hierbij aan een natuurlijke stof als endorfine. Het is daarom van belang in beweging te blijven.

Pak elke dag een momentje voor jezelf

Stress is een silent killer, het breekt je langzaam af wanneer je het te lang tolereert. Daarom is het van belang dat je momenten van rust pakt tijdens iedere dag. Het is verleidelijk om continu bezig te zijn, in de flow van het werk te blijven. Echter vergroot dit de kans op een burnout aanzienlijk. Door op de juiste momenten je rust te pakken, werk je op een ontspannende manier aan je mentale gezondheid.

Wees aardig voor jezelf

Het is niet altijd even makkelijk om lief te zijn voor jezelf. De stem in je hoofd kan aardig negatief zijn. Echter kun je dit omdraaien door jezelf complimenten te geven. Benoem datgene wat je op een dag bereikt hebt, of noteer een goede eigenschap van jezelf.

Wees aardig voor anderen

Soms hebben we het zo druk dat we vergeten te denken aan anderen. Kleine gebaren kunnen een grote impact hebben, zowel op de ander als op jezelf. Het is fijn iets goeds te doen voor een ander.

Schakel een coach in

Echter kunnen we niet alles alleen doen. Soms hebben we de hulp van een specialist nodig om onze mentale gezondheid op peil te houden. Een burn-out coach kan je hierbij helpen. Binnen no time is jouw mentale gezondheid weer op peil.

 

Droog trainen: mannen vs. vrouwen

Als je zelf vaak naar de sportschool gaat zal het je ongetwijfeld zijn opgevallen: vrouwen trainen anders dan mannen. Dat komt niet zo zeer door de fysieke verschillen, maar vrouwen zijn snel geneigd om te denken dat krachttraining juist tot meer spieropbouw leidt. Als je graag wel werken aan je figuur en dus graag droog trainen wilt zal je als vrouw zijnde dus minder snel naar een stukje krachttraining grijpen. Toch is krachttraining, in combinatie met cardio, een uitstekende manier op het percentage aan lichaamsvet naar beneden te brengen.

 

Per ongeluk gespierd? Onmogelijk

Om maar gelijk de fabel van spieropbouw bij een vrouw uit de wereld te helpen: het valt niet mee om gespierd te worden als vrouw zijnde. Het vrouwenlichaam heeft namelijk maar een zeer beperkte hoeveelheid testosteron, een stofje wat de spieropbouw stimuleert. Zelfs grote, gespierde mannen moeten echt veel moeite doen om gespierd te worden en te blijven. In veel gevallen is het volgen van een aangepast dieet (eiwitrijk) noodzakelijk om de spieropbouw te stimuleren. Bij een vrouw is dat nagenoeg uitgesloten. Per ongeluk extra gespierd worden als vrouw zit er dus niet in, tenzij je aan de anabole steroïde zou gaan. Overigens is dat totaal af te raden.

 

Droog trainen door bewust te oefenen

De combinatie van cardio training met afwisselend krachttraining is voor de meeste vrouwen voldoende om het vetpercentage terug te brengen tot een acceptabel niveau. De belangrijkste tip om goed droog te trainen is door gewichten te kiezen waarmee je 12 tot 15 oefeningen kunt doen. Merk je bij je zelf dat er nog meer in zit, verhoog dan het gewicht. Een goede training geeft op het einde spierfalen aan, het moment dat je spieren zeggen: tot hier en niet verder. Let daarnaast ook goed op de voeding en zorg voor voldoende eiwitten om de spieropbouw te reguleren. Gezonde vetten zijn ook noodzakelijk, maar laat in ieder geval

Een duurzaam huis

Duurzaamheid is een trend geworden, en daar mogen zonnepanelen dus niet onder ontbreken. Zonnepanelen brengen zoveel mogelijkheden en voordelen met zich mee. Maar wat zijn zonnepanelen nou eigenlijk? Eigenlijk is dit gewoon een verzameling van zonnecellen die gemaakt zijn van silicium. Van dit materiaal is een halfgeleider gemaakt wat uiteindelijk dus een zonnepaneel wordt. Als er zon op het paneel schijnt komen er elektronen los. Hier komt uiteindelijk energie uit. Een lastig proces.

Aanschaf van zonnepanelen

De aanschaf van zonnepanelen hoeft (tegenwoordig) niet meer zo duur te zijn. In het verleden was dit nog wel anders en koste het een fortuin om zelf zonnepanelen aan te schaffen. Dit is nu wel anders. Zonnepanelen zijn voor iedereen beschikbaar. Het enige wat nog wel zo is, is dat er in één keer een grotere investering gedaan moet worden. Dit brengt wel met zich mee dat je daarna heel veel geld gaat besparen. Je kan namelijk zo 1.000 euro per jaar besparen. Hierdoor kan je dus binnen 10 jaar je zonnepanelen weer terug verdient hebben.

Milieuvriendelijk

Zonnepanelen produceren groene energie, wat ook wel schone energie wordt genoemd. Dit wordt dus opgewekt door de zon. Het produceren van de zonnepanelen is hiernaast dan niet zo milieuvriendelijk, maar dit is eigenlijk na 3 jaar alweer milieuvriendelijker dan normale energie.

Nog meer voordelen?

Ja tuurlijk, zonnepanelen hebben alleen maar voordelen. Zo wordt je huis veel meer waard. Je hoeft dus niet voor altijd in je huis te blijven wonen als je zonnepanelen aanschaft. De waarde van je huis stijgt gewoon mee en je verdient het geld weer terug. Daarnaast hoef je het amper te onderhouden. Je hoeft het gemiddeld 1 keer per jaar te controleren op vuiligheid.

Ben jij ook overtuigd? Neem dan snel een kijkje bij een energieleverancier.

Zadelkruk tegen rugpijn

Tips tegen rugpijn

Een zadelkruk is een bijzondere kruk die voor jou het verschil kan maken. Rugpijn kan ontstaan door fysiek arbeid. Een zadelkruk kan de onnodige klachten door middel van haar ergonomische eigenschappen voorkomen en veranderen. De vorm van de kruk zorgt voor een natuurlijke zithouding wat ervoor zorgt dat de rug niet teveel aangespannen wordt. Deze kruk zorgt er ook voor dat u zich minder snel moe zult voelen.

123zadelkruk.nl is gespecialiseerd in diverse professionele accessoires waaronder de zadelkruk. Bij het aanschaffen van een kruk is het belangrijk om op de volgende punten te letten:

  • De zitting
  • De gasveer
  • Het kantelmechanisme
  • Wieltjes of geen wieltjes
  • Het voetkruis
  • De rugleuning

Kijk naar de werkzaamheden die u doet en welke wensen daarbij aansluiten. Uiteindelijk is het natuurlijk belangrijk dat u zich comfortabel voelt op de stoel. Wij raden u ten harte aan om eens een zadelkruk te proberen en de voordelen ervan te ervaren.

Naast het aanschaffen van een zadelkruk zijn er ook andere dingen die u tegen de rugpijn kunnen helpen.

Voldoende slaap kan een positief effect hebben. Na een lange dag werken heeft uw rug behoefte aan ontspanning en rust. Zo kan uw rug herstellen van de intensieve arbeid. Als u te lang werkt zonder rust te nemen zal dat op ten duur zijn tol eisen. Dat uit zich in de vorm van hevige rugpijn. Dit kunt u laten doen bij een professional of door een bekende. Op internet zijn verschillende manieren te vinden om de massage zo goed mogelijk uit te voeren.

Massage kan ook uitkomst bieden tegen rugpijn. Een goede, stevige massage zorgt ervoor dat de spanning in uw rug als sneeuw voor de zon verdwijnt.

Tot slot is bewegen ook zeer belangrijk voor een ontspannen rug. Tijdens het bewegen maakt u de spieren sterker en soepeler. Vooral sporten als zwemmen, yoga en wandelen zijn goed om te doen. U kunt ook uw rug versterken door middel van oefeningen die u bijvoorbeeld van de fysiotherapeut kunt krijgen. Verschillende studies tonen aan dat het versterken van de rug de klachten kan verminderen.

De voordelen van een sauna

Elke vrouw is wel eens naar de sauna geweest. Naast het feit dat een sauna erg ontspannend kan werken, is het ook nog heel goed voor onze gezondheid. Om jullie even te laten zien hoe gezond een sauna wel niet is, worden hieronder alle voordelen van het gebruik van een sauna opgenoemd.

Het spoelt gifstoffen weg

De sauna is goed voor zweet, heel veel zweet. Door middel van zweten kunnen er heel veel toxines uit het lichaam verwijdert worden. Toxines betekent ook letterlijk gifstoffen, en het lichaam kan er erg veel hebben. Dit hangt heel erg af van de leefstijl die je hebt. Denk hierbij aan roken of het overmatige gebruik van alcohol. De sauna is een perfecte manier om af te komen van al deze overmatige gifstoffen. Een voorbeeld van een sauna die hiermee kan helpen is een Finse sauna.

Het helpt bij afvallen en versnelt het herstel

Door het overtollige zweet, kan je ook erg veel afvallen. Door een sauna kan je hartslag en je stofwisseling versnellen en dit zorgt ervoor dat je kilo’s kwijtraakt. het is eigenlijk hetzelfde als een sportschool, alleen hoef je dan niet te sporten. Door een middagje sauna kan je zo 600 calorieën verbanden. Naast het afvallen wat erg snel gaat, zorgt het ook voor een sneller herstel na het sporten. De warmte laat het bloed naar de vermoeiende spieren stromen wat zorgt voor een sneller herstel.

Mooi haar en een glanzende huid

Door de sauna worden alle dode huidcellen gereinigd wat leidt tot een frisse huid. Daarnaast heeft de sauna ook een positief effect op het haar. Door de hitte wordt er een specifieke klier geactiveerd in onze hoofdhuid. Deze specifieke klier zorgt voor een goede conditie en een goede vochtigheid van ons haar.

Een sauna kan je zowel buiten als binnen neerzetten. Zou jij ook graag een sauna willen in je huis of tuin? Kijk dan snel hier.

 

 

 

 

 

Afvallen onder hypnose

Veel mensen met overgewicht eten veel als zij last hebben van stress of verdriet. Er ontstaan dan namelijk eet neigingen, dit is erg vervelend en lastig. Je kunt hierdoor namelijk veel aankomen, dit omdat je steeds eet om minder pijn te voelen. Hypnose is een mooie mogelijkheid als je hier last van hebt. Ik heb al veel mensen die dit probleem ook hadden goed geholpen. Dit doe ik door jou onderbewustzijn de opdracht te geven om dit niet meer te doen.

Ik kan er namelijk voor zorgen dat jij niet meer gaat eten bij vervelende gevoelens. Je zult hierdoor ook minder snel ongezond voedsel eten, hierdoor kan je makkelijker kleine hoeveelheden eten. Je zult veel minder behoeften voelen om ongezond te eten. Hierdoor is het veel makkelijker om af te vallen. Door de hypnose heb je bepaalde dingen onbewust aangeleerd. Je zult daarom niet meer ongezond en veel eten in slechte periodes.

Eetaanvallen ontstaan bijvoorbeeld door ruzie, verdriet of frustratie. Je hebt jezelf onbewust aangeleerd om dan te gaan eten. Ik zal ervoor zorgen dat het voor jouw onderbewustzijn duidelijk wordt dat dit niet goed is. Na een sessie zal je al resultaat zien, een sessie kost €125. De kans dat je het hierdoor langer volhoudt is veel groter dan bij diëten. Je zult dan beter met je gevoelens om kunnen gaan, en je zult hiermee om kunnen gaan zonder te eten. Buiten dat is het voor 100% veilig. Als je geïnteresseerd bent, dan is het natuurlijk mogelijk om een afspraak te boeken. Dit kan je erg makkelijk doen op de website. Ik heb al erg veel mooie succesverhalen. Hopelijk ben jij binnenkort ook een mooi succesverhaal.

Modafinil verhoogt het cognitief functioneren

Eén op de vijf mensen die reageerde op een onderzoek in Nature magazine, een technisch biowetenschappelijk blad, gaf toe dat ze wel eens geneesmiddelen op recept gebruikten om hun geheugen, focus of concentratie te verbeteren.

Meer dan 1.400 mensen reageerden op de online enquête die werd gesponsord door het tijdschrift en waarin hen werd gevraagd naar drie specifieke geneesmiddelen op recept: Ritalin (gebruikt voor de behandeling van attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) bij kinderen en volwassenen, maar over de hele wereld op hogescholen vaak gebruikt als een recreatieve studiemedicatie), Provigil (voorgeschreven om slaapstoornissen te behandelen, maar gebruikt om te wakker te blijven bij een jetlag of vermoeidheid) en bètablokkers (die geacht worden een hoge bloeddruk te behandelen, maar ook kunnen worden gebruikt om angstaanvallen op afstand te houden).

Van de drie geneesmiddelen was Ritalin verreweg het populairst, met 62% van de gebruikers die het medicijn gebruikten. Provigil staat op de tweede plaats, 44% van de gebruikers meldt dat ze de deze smart drug gebruiken. Slechts 15% van de respondenten bekende bètablokkers te gebruiken, maar uit de resultaten van het onderzoek blijkt duidelijk dat veel van de gebruikers een combinatie van de medicijnen innemen.

De resultaten van de enquête waren voor velen een verrassing, omdat er in verschillende leeftijdsgroepen geen verschil was in het drugsgebruik. Eerder was er altijd de heersende mening dat de meerderheid van de drugsgebruikers in de groep 18- tot 25-jarige viel. Hoewel ongeveer de helft van de respondenten meldde bijwerkingen (zoals hoofdpijn en zenuwachtigheid) te ervaren, lijkt het erop dat de bijwerkingen niet correleerden met een afname in de frequentie van gebruik.

De meest voorkomende reden voor het nemen van de medicijnen was om de concentratie te verbeteren, met “het verbeteren van de focus op een specifieke taak” op een goede tweede plaats. Gebruikspatronen waren gelijk verdeeld tussen maandelijks, wekelijks en dagelijks gebruik. Interessant is dat hoewel veel van de geneesmiddelen zijn ontworpen om kinderen te behandelen, 86% van de deelnemers aan het onderzoek zei dat ze vinden dat kinderen moeten worden beperkt in het gebruik ervan.

Een goede tandarts voor het hele gezin

Goede mondhygiëne is vanaf het moment dat een baby zijn of haar eerste tandjes krijgt erg belangrijk. Al is het maar om te leren hoe een tandenborstel voelt in de mond, het is verstandig kinderen hier zo snel mogelijk bekend mee te maken. Tandpasta bevat fluoride wat erg belangrijk is voor het ontwikkelen van een sterk en gezond gebit. Op een gegeven moment is het tijd voor kinderen om mee te gaan naar de tandarts en het is dan fijn als je een tandarts hebt die je vertrouwt en die je op je gemak stelt. Want ook al is het niet ieders favoriete bezigheid, regelmatig tandartsbezoek kan je helpen je eigen gebit tot op zeer latere leeftijd te kunnen behouden.

 

De kenmerken van een goede tandarts

Uiteraard is een goede tandarts voor de één een verschrikkelijke tandarts voor de ander. Misschien houd jij ervan als alles duidelijk wordt uitgelegd terwijl iemand anders juist graag zo snel mogelijk klaar wil zijn. Toch zijn er een aantal kenmerken die een goede tandarts kunnen aanwijzen, zoals hygiëne in de praktijk, krantvriendelijkheid, speciale aandacht voor angst en een korte wachtrij. Persoonlijke wensen kunnen ook belangrijk zijn zoals langere openingstijden, een muziekje op de achtergrond en een mooie wachtruimte.

 

Hoe vind je een goede tandarts

Wil jij een tandarts gaan zoeken voor jou en je gezin, dan kun je jezelf het beste afvragen wat voor jou en de andere gezinsleden de belangrijkste wensen zijn. Vervolgens ga je kijken welke tandartsen in jouw omgeving zijn gevestigd. Bij PC2 tandarts Eindhoven zal je bijvoorbeeld altijd professioneel en netjes worden behandeld en kun je ook buiten openingstijden terecht voor spoedgevallen. Heb je een tandarts gevonden die aan jouw eisen voldoet, dan kun je een afspraak maken en kijken of deze je bevalt. Neem hier de tijd voor, want een goede tandarts voor jouw gezin betekent weinig kiespijn en een minimum aan tranen in de stoel.

Informatie betreffende medical marijuana

Marijuana kan op meerdere manieren voordelig gebruikt worden. Het is sowieso de meest gebruikte drugs ter wereld. Het wordt gewonnen uit de bloem toppen van de plant marijuana en bevat de stof THC welke invloed heeft op het menselijk bewustzijn. De marijuana kan in een soort sigaret gerookt worden maar het kan ook in een pijp worden gerookt.. Een andere benaming voor deze drugssoort is wiet. Wiet kan soms ook door het eten gemengd worden of er kan thee van worden gezet. Het effect van wiet in een joint kun je vaak al binnen enkele minuten voelen. Zo verhoogt je hartslag, kunnen je spieren een beetje verslappen en kun je een dromerig gevoel ervaren. Na dertig minuten heb je hier vaak het hoogtepunt in gevoeld. De effecten zijn daarna na ongeveer twee tot drie uur voorbij, maar ze kunnen ook langer duren omdat je bijvoorbeeld een grotere joint rookt of een joint met meer THC.

Soms wordt er ook gebruik gemaakt van medische marijuana. Dit kan op meerdere een positieve bijdrage leveren. Zo kan het helpen bij mensen die spierkrampen hebben, mensen die last hebben van misselijkheid of andere soorten pijnen zoals chronische pijn of zenuwpijn. Ook kan het helpen bij de klachten die mensen kunnen ervaren wanneer ze kanker hebben. Dit geldt ook voor klachten die mensen kunnen krijgen wanneer ze behandeld worden tegen HIV, aids en hepatitis C. denk hierbij aan braken en misselijkheid.
Medische marijuana kan op verschillende manieren ingenomen worden. Zo kun je het als thee drinken of het inhalen wanneer het verwarmd is. Beide methoden hebben hun voor- en nadelen.
Inhalatie van cannabis kan bijvoorbeeld een grotere kans geven op psychische bijwerkingen dan wanneer je het als thee drinkt. Bij het drinken van thee met cannabis is het alleen moeilijker om de juiste dosering te vinden. Het kan namelijk een half tot anderhalf uur duren voordat het gaat werken. Bij inhalatie is dit niet het geval want het werkt al binnen enkele minuten.

Meestal kun je medische marijuana aanschaffen op doktersrecept. Gewone marijuana kun je echter gewoon in de plaatselijke coffeeshop halen. Kijk voor meer informatie bijvoorbeeld op Medical marijuana. Hier staat een top 10 van coffeeshops in Amsterdam weergegeven, en verschillende soorten wietsoorten die je kunt aankopen waarbij hun bijbehorende effecten staan aangegeven.